Táplálkozás és fitnesz karantén idején - La Nación

Natalia de la Horra, a Sportlife edzőtermi táplálkozási szakembere ad néhány tippet, amelyeket érdemes figyelembe venni a világjárvány idején, amikor jól kell cselekednünk a saját és más emberek érdekében.

A világjárvány nak,-nek koronavírus arra késztetett minket, hogy vegyünk szélsőséges intézkedések, például társadalmi elszigeteltség. Ez megváltoztatta a lakosság nagy részének életritmusát és rutinját, közvetlenül érintve azokat az embereket, akiknek fontos az aktív és egészséges életmód fenntartása.

Ez az oka Natalia de la Horra, Sportlife tornaterem táplálkozási, ad néhány tippet, amelyeket figyelembe kell venni ebben az időablakban, ahol jól kell cselekednünk a saját és más emberek érdekében:

1.- Egyél tápanyagokat: Nincsenek csodaszerű ételek, így önmagában egyik sem segít a védekezés javításában vagy a fertőzés gyógyításában. Egyél sötétzöld leveles gyümölcsöt és zöldséget, káposztát, hagymát és fokhagymát. Mindez nem szünteti meg a koronavírust, de a más típusú fertőzésekre felkészült erős immunrendszer kevésbé érdekli az embereket.

2. - Nem ideje diétázni: Az alultápláltság, az ásványi anyagok, a vitaminok és más mikrotápanyagok hiánya csak az immunrendszeredre fog reagálni, és a hangulatod sem, amely szorosan összefügg az immunrendszer reakciójával.

---