Táplálkozás és funkcionális edzés
Pontosabban, nincs különféle étkezési szokás az ilyen típusú gyakorlatokhoz, mivel a különböző sportokat fedezi, és a táplálkozási igények az adott sportágtól és a sportoló jellemzőitől függően változnak. Az összes sportgyakorlatban azonban az a közös, hogy minél jobb az egészséged, annál optimálisabb a teljesítményed.
Az ételek és a fizikai aktivitás a jólétünk két pillére, és az ideális az, ha mindkettő együtt jár. Elengedhetetlen az egész test gyakorlása, kombinálva az erő- és az ellenállási gyakorlatokat.
Gyakran hallanak sok mítoszt vagy hiedelmet az ételről, például az a gondolat, hogy ha edz, akkor egészségtelen ételeket fogyaszthat. Például a legtöbb ember tévesen úgy gondolja, hogy ehet nagy mennyiségű ételt, majd elmegy egy centrifugálási osztályba, hogy "elégesse".
Minden étel összetett hatással van a testünkre; Ezért az előző koncepció védelme redukcionista, ezért nagyon fontos tisztázni, hogy mi a táplálkozás fő célja ebben a sportban:
- Teljesítse az energia- és tápanyagigényeket, hogy lépést tarthasson a képzési programmal.
- Szerezzen be egy ideális testösszetételt a megfelelő egészségi állapot fenntartása érdekében, amely lehetővé teszi a lehető legjobb sportteljesítményt.
- Tartson elegendő, teljes és kiegyensúlyozott napi étrendet, amely lehetővé teszi a megfelelő sportteljesítmény fenntartását, például a mindennapi élet tevékenységeit.
- Javult alkalmazkodás és gyógyulás a sérülések között.