Táplálkozás Sevilla - Tippek gyermeke egészséges életviteléhez (II)
Táplálkozási oktatás
A gyermek táplálkozási oktatása nehéz feladat. Idő, sok munka és sok türelem kell hozzá. Két szempontból áll: a pszicho-viselkedési és az étkezési.
"Pszicho-viselkedés" oldal:
- A családnak gyakorolnia kell gyermekei étkezése tekintetében a távfelügyelet, kerülve a folyamatos ajánlásokat és az ismétlődő tanácsokat, amelyek rossz környezetet teremthetnek, sőt idegenkedhetnek azoktól az ételektől, amelyeket népszerűsíteni kívánunk.
- Kerülje a gyermek büntetését vagy jutalmazását étellel. Ne legyen zavarban, ha néhány dolgot nem mond (használjon magyarázatot, ne asszertivitást); az oktatáshoz azt is tudnia kell, hogy kell időben nemet mondani. Csak azt fogyasztani, amit szeretünk, az rossz táplálkozási gyakorlat. (Nem a gyerek döntheti el, mit eszik otthon).
- Gondoskodjon arról, hogy a családtagok viselkedése összhangban álljon a verbális ajánlásokkal, mivel nehéz egészséges táplálkozási szokásokat kialakítani, amikor a tanácsadó soha nem alkalmazza a gyakorlatban, és az egész családot egészségesebb ételekre szólítja fel, nem csak a túlsúlyos gyermeket.
- Az ételt nem szabad olyan problémák megoldására használni, amelyeknek semmi köze nincs hozzá, például unalom, feszültség, szorongási rohamok stb.
- Kerülje a radikális diétákat és ne engedd, hogy a gyerekeid csinálják őket. Az ételt a nap folyamán el kell osztani, hogy a test rendelkezzen a szükséges tápanyagokkal, az igényeitől függően.
- A magyarázat arra, hogy mit kell vagy mit nem szabad otthon ennie, nem a súly vagy a hízás körül foroghat.
- Gyermeke egészségéről van szó, ha a súlyról beszélünk, az túlságosan kondicionálja.
- Kell, hogy legyen kerülje az étel konfliktushelyzetbe kerülését ami zavarja az affektív kapcsolatokat.
- A gyermekeket tájékoztatni kell a helyes táplálkozásról és annak fontosságáról az általános egészségi állapot és jólét szempontjából.