Táplálkozás több terhesség alatt Terhesség Babysite
Többet kell-e ennem többes terhesség esetén?
Nem feltétlenül kell többet ennie többszörös terhesség esetén, de figyelnie kell arra, hogyan csinálja ezt a terhesség alatt, mivel elengedhetetlen, hogy Ön és a csecsemők megkapják az állapotban maradáshoz szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. az optimális egészség.
Hány kilót kell meghíznom?
Sok nő azzal a ténnyel társítja a tényt, hogy kettőnél több csecsemővel terhes, azzal a ténnyel, hogy nagyon sokat kell hízniuk ahhoz, hogy helyesen tudják táplálni őket. Az igazság az, hogy nem feltétlenül ez a helyzet. Ezután megmutatjuk a hozzávetőlegesen fogyasztandó extra kalóriák mennyiségét a várt csecsemők száma szerint. Mindenesetre elengedhetetlen, hogy szakembertől kérjen tanácsot annak érdekében, hogy megfelelő és mindenekelőtt személyre szabott étrendet biztosítson Önnek.
Ikrek terhesség
Ha ikrekkel terhes, csak 660 kalóriát kell hozzáadnia a szokásos fogyasztásához. Ez a plusz lehetővé teszi az optimális súly elérését, különösen a második és a harmadik trimeszter alatt, amikor a súlygyarapodás nagyon fontossá válik. Ezekben az időszakokban célszerű kb. 700 grammot feltölteni. heti.
Kétnél több csecsemő terhessége
Ha hármas vagy annál több terhes vagy, kb. 1000 kalóriát kell hozzáadnia a napi táplálékhoz. Ideális esetben képesnek kell lennie arra, hogy súlyát 900 grammal növelje. hetente a terhesség második és harmadik trimeszterében.
Hogyan lehet hízni, ha nem vagyok éhes?
Nagyon gyakori, hogy egynél több babával várandós nők nehezen híznak. Ennek oka, hogy normális az étvágycsökkenés annak a nyomásnak az eredményeként, amelyet a kicsik növekedés közben a gyomorra gyakorolnak.
Ezért azt javasoljuk, hogy fogyasszon olyan tápanyagokat és kalóriatartalmú ételeket, mint a dió, turmix vagy joghurt. Egy másik tipp az, hogy gyakrabban egyél kis adag ételeket, hogy ne érezd magad olyan gyorsan.