Táplálkozási elemzés egy csésze kávé

A kávé Ez az egyik legtöbbet fogyasztott ital világszerte, és ma már ismert, hogy antioxidáns szintjének köszönhetően nagy egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik. De emellett nem feledkezhetünk meg tápértékéről sem, ezért ma elvégezzük egy csésze kávé táplálkozási elemzése:

Egy csésze ilyen italból, amely csak 2 gramm kávéval készült, elhanyagolható mennyiségű alkoholt találunk kalória és nagy részét az biztosítja hidrátok és fehérjék. Ezt azért fontos tudni, mert gyakran úgy gondolják, hogy a kávéfogyasztás meghízik, mivel a kávé sok zsír és kalória jelenlétének tulajdonítható, ami korántsem valós.

Természetesen, ha ehhez adunk egy teáskanál cukrot, további 20 kalóriát kell hozzáadnunk, és ha 3 teáskanál cukrot adunk, akkor 60 kalóriát adunk, amely csak egyszerű hidrátokból származik. Ehelyett, ha csak a kávé cukor nélkül vagy mesterséges édesítőszerrel nagyon kevés kalóriát fogunk fogyasztani egy csésze kávéban.

---