Táplálkozási jelzések a terhesség első trimeszterében; Enfamil Spanyolország

Tudja meg, mely tápanyagokat kell fogyasztania vagy kerülnie az egészséges terhesség fenntartása érdekében, és hozzájárulhat a baba növekedéséhez és fejlődéséhez.

A „kettőért étkezés” nemcsak arra a tényre utal, hogy meg kell növelnie az elfogyasztható ételek mennyiségét, hanem arra is, hogy a babád ugyanazt eszi, mint te, ami azt jelenti, hogy az ételválasztás rendkívül fontos. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend nagyban befolyásolja a baba növekedését és fejlődését. Itt jelezzük néhány tanács:

Válasszon egészséges ételeket:

Az orvosok átlagosan 1-2 kg súlygyarapodást javasolnak ebben a trimeszterben, így a legtöbb nőnek nem kell növelnie a kalóriabevitelt ebben a szakaszban. Válasszon olyan ételeket, mint zöldségek, gyümölcs, sovány hús vagy hús alternatívái, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonafélék. Kerülje a zsíros ételeket.

---