Táplálkozási képzés és élelmiszer-rugalmasság GEO

A táplálkozási edzés egy olyan táplálkozási stratégia, amelyet edzéseken hajtanak végre, és a gyomor és a belek megszokására szolgál nagy mennyiségű étel és folyadék, különösen szénhidrát támogatására, mivel ennek a tápanyagnak a nagyon hosszú távú tesztek során történő magas bevitele garantálja a sportot teljesítmény.

Ennek a táplálkozási képzésnek különböző módjai vannak, de abból a legszélsőségesebb feltételezésből indulnánk ki, amelyben a kezdő sportoló még soha nem fogyasztott be semmit az edzés során:

A táplálkozási edzés ezen szakaszai akár néhány hónapra is kiterjedhetnek, és ez idő alatt a sportolónak fel kell jegyeznie az étel mennyiségét, a típust, az adagolás idejét, a lenyelés módját, a logikát és azt is, hogy ez hogyan kezel mindent. kilátás a versenyre stb. ... a nagyítási stratégia megtervezése egy hosszú távú teszt számára.

---