Táplálkozási szakemberek itt, vélemény a diétáról - Autók Fórum
Helló, az a tény, hogy kövérebbnek érzem magam a szokásosnál, és arra gondoltam, hogy diétát folytatok, hogy ezt megjegyezzem
Egyszer (szakmai nyomon követéssel) kb. 5 hónap alatt 100,5 kg-ról 80,5 kg-ra fogytam
Meido a számlámon már újra mentem 105,3 kg-ról 91 valamire, (felmentem 105-re, miután leejtettem 80,5 kg-ot)
Ez történt velem egy hónappal és valamivel ezelőtt, és 94 éves voltam
A diéta ötlete, hogy lássam, mit gondolsz
Holnap
Fölözött tej colacaóval vagy hasonlóval
Könnyű sajt/pulyka szendvics
Étel
Grillezett mell/tintahal/tészta könnyű sajttal/grillezett mell/mazsola könnyű sajttal/házi csirkehamburger/ingyenes
Darab gyümölcs vagy gyümölcslé
Saláta pulykával/Császár/Saláta könnyű sajttal/grillezett marhahússal vagy csirkével/joghurttal/Zöldségpörkölt/herbido
Kommentár, hogy amikor kb. 20 kg-ot fogytam, az étrend 1800 kcal volt
minden nap ugyanazt eszi ?
Tedd azt, amit eszel hétfőn, kedden, szerdán stb.
minden nap ugyanazt eszi ?
Hétfőn, kedden, szerdán stb.
Őszintén nem tudom, miért fogsz 5 ételt készíteni a fogyás érdekében.
Erős reggelit, egyél meg jól, vacsorára pedig egy joghurtot vagy egy salátát, és kint, nem kell minden órában enni
A fontos számomra a vacsora, nem vagyok szakértő, mint az FC-ben, a bárból beszélek veled, de a fontos a vacsora.
Reggelente tölti a reggelit.
Az esti étkezés.
Vacsora. Nem töltöd a vacsorát, mert a díványon maradsz, és megérinted a tojásaidat, miközben a hipsztereid sorozatát nézed. tehát már tudod
Őszintén nem tudom, miért fogsz 5 ételt készíteni a fogyás érdekében.