Táplálkozási szakértői irányelvek az egészséges reggelihez; A CEU San Pablo Iskola hírei
Minden a CEU San Pablo Montepríncipe iskolájáról
- Rajt
- Gyerekes
- Elsődleges
- ESO-érettségi
- APA
- Pásztori
- Angol sarok
- Tanórán kívüli
- Testnevelés
- Mi vagyunk a CEU
- Rajt
- Gyerekes
- Elsődleges
- ESO-érettségi
- APA
- Pásztori
- Angol sarok
- Tanórán kívüli
- Testnevelés
- Mi vagyunk a CEU
Tudjuk, hogy a nap első bevitele elengedhetetlen az anyagcsere aktiválásához, ezért ragaszkodunk ahhoz, hogy a diákok megfelelően reggelizzenek és egészséges reggelit vigyenek az iskolába.
Február 13-án volt a Nemzeti reggeli napja, a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) által támogatott kezdeményezés, egy konferencia, amelyen a táplálkozás és a gasztronómia különböző szakértői ismertették a jelentést „A reggelivel kapcsolatos helyzet Spanyolországban” az Egészségügyi, Szociális Szolgáltatási és Esélyegyenlőségi Minisztériumnál (MSSSI).
Szeretnénk megosztani veletek néhány olyan adatot, amelyről hozzájárultak ebben a jelentésben.
Reggeli, a nap legfontosabb étkezése
A reggelit, mint a nap első étkezését, az egyik legfontosabb bevitelnek tekintik, mivel segíti az éjszaka során bekövetkezett anyagcsere-változások átszervezését, biztosítja az energiát és a tápanyagokat, amelyekre a testnek órák után kell beindulnia., sok esetben tartalmazza a nap első bevitt folyadékát, így hozzájárul a helyes hidratációs állapot fenntartásához is.
Gregorio Varela Moreiras, a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) elnöke, a CEU San Pablo Egyetem táplálkozási és bromatológiai professzora szerint “A teljes reggelihez a napi energiaigény 20-25% -át kell biztosítania, és legalább három alapvető élelmiszercsoportot kell tartalmaznia, például tejet és származékokat, gabonaféléket és származékokat, valamint gyümölcsöket., és ajánlott kiegészíteni egy negyedik csoporttal, amely olyan ételeket tartalmazna, mint az extra szűz olívaolaj, paradicsom, vaj, dió, tojás, sonka, kávé, méz, lekvár, hüvelyesek stb. "
"Nem csak a reggeli ténye a fontos, de a reggeli összetételét és annak megjelenését is figyelembe kell venni"
Az egészséges reggeli korai életkortól való népszerűsítése elengedhetetlen
Az Aecosan ügyvezető igazgatója, Teresa Robledo számára „az egészség egész életének előmozdítása az egész életciklus alatt, az elhízás visszaszorítása és visszafordítása, a nem fertőző betegségek megelőzése és az egészségügyi egyenlőtlenségek csökkentése érdekében az Egészségügyi Minisztérium prioritása. . És ez egy olyan prioritás, amely egybeesik az európai intézmények által a 2014–2020 közötti gyermekkori elhízásról szóló cselekvési tervben szereplő európai intézmények és az Egészségügyi Világszervezet Európai Régiója által az élelmiszerekkel és táplálkozással kapcsolatos európai cselekvési tervben 2015- 2020. Ezekben a tervekben az egész életen át tartó egészséges táplálkozás kulcsfontosságú tengely, és ebben az összefüggésben létfontosságú az egészséges reggeli népszerűsítése nagyon korai életkortól kezdve. A reggeli megalapozza a jó étrendet, és ezáltal egészségünk javát szolgálja. "