Táplálkozási táblázat sima rúd
A sima pálcikákban 0 milligramm koleszterin és 9,50 gramm zsír van.
100 gramm sima zsemle 68,4 gramm szénhidrátot, 3,0 gramm rostot, 12 gramm fehérjét, 713 milligramm nátriumot és 6,1 gramm vizet tartalmaz
100 gramm sima zsemle 412 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 21% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamint (5,3 mg), K-vitamint (2,2 µg) vagy B-9-vitamint (162 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm sima zsemle 68,4 gramm szénhidrátot tartalmaz, ez a napi szükséglet 23% -a.
100 gramm sima zsemle 1,26 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm sima kenyérsütőben 713 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 48% -a.
100 gramm sima zsemle 6% vizet tartalmaz, 6,1 gramm.