Táplálkozási táblázat tök szívmag
Magok, tök és tökmag, szárítva
100 gramm tök szívmag 10,7 gramm szénhidrátot, 6,0 gramm rostot, 30,23 gramm fehérjét, 7 milligramm nátriumot és 5,23 gramm vizet tartalmaz
100 gramm tök szívmag 559 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 28% -a.
A tökmagban 0 milligramm koleszterin és 49,05 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: K-vitamint (7,3 µg), B-9-vitamint (58 mg) vagy B-3-vitamint (5,0 mg).
Tápanyagok
100 gramm tök szívmag tartalmazza az összes napi szükséglet 4% -át: 10,7 gramm szénhidrátot.
100 gramm tök szívmag 1,40 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm tökmag mag tartalmazza az összes napi szükséglet 0% -át: 7 milligramm nátriumot.