Táplálkozási téma az edzőtermi tanácsadáshoz - Autók fórum
Nagyon jó, ezen a héten egy barátommal kezdek el edzeni egy barátommal, aki több mint 1 éve van az edzőteremben, és azt javasolta, hogy menjek el egy táplálkozási szakemberhez, hogy személyre szabott testedzést és diétát készíthessenek nekem . Tegyük fel, hogy ez egy olyan oldal, ahol azon kívül, hogy asztalt és személyre szabott étrendet készítenek számomra, havonta figyelnek (vagy amikor időpontot rendelek, hogy menjek), terv szerint:
- ebben a hónapban X gramm izom és X gramm zsír stb
A szóban forgó oldal 45 € -ot ér az első randira, a maradék pedig 20 € -ot minden alkalommal, amikor követni szeretnék, és még sok más.
Amit a témában a legtapasztaltabb súrlódásoktól szerettem volna megkérdezni, látja-e jó áron? Vagy nagyon drága? - kérdezem a tudatlanságtól, mivel nem tudom, hogy vannak az árak ezen a területen.
Azt hiszem, ha komolyan akarok gondolkodni, és mások is szükségessé válnak, akkor azt hiszem, havonta 1 alkalommal elmegyek követni.
P.D: ELCHE-ből származom, ha némi shur származik innen, és valahol egy kicsit gazdaságosabbat tud, nagyra értékelném néhány tanácsot.
P.S. 2: Egyetemi hallgató vagyok, és egyelőre a megtakarítás a prioritásom
Az autopólusok tristerrimák
Helyesnek látom, de vigyázzon, hogy olyan kiegészítőket és egyéb szart csatlakoztatnak, amelyeket a vicc el fog indítani.
Ha teljes körűen szeretne foglalkozni a témával, szükség lehet rá. Sőt, én is szeretném/meg kellene csinálnom.
Az árról. Nos, nem tudom, nem arról van szó, hogy nagyon irányítanám a napirendet, de azt hiszem, emlékszem, hogy a bátyám táplálkozási szakemberhez ment (Madridba), és az első alkalom 30 euró volt, és az utánkövetés (15-nként) nap) 10 euró volt. Tehát igen, többé-kevésbé ugyanazon az áron lesznek.
nem, de gondolok egy célra, amelyet szeretnék elérni (fizikailag), és jól, egyedül nem tudnám, hogyan kell megtenni. Azt hiszem, szükségem van rájuk, hogy jó étrendet, személyre szabott asztalt adhassanak nekem, és figyelemmel kísérhessék a fejlődésemet.
Mármint komolyan akarok lenni ebben
Menj át a "fogyj velünk" szálon, olvass és olvas.
Az ár jó.
Jó lenne, ha megosztanád az edzésasztalt, amit ad neked, alapvetően azért, hogy elmondhasd, megéri-e vagy sem.
Néhány gyors tipp:
1. Ha fogyni akar, NE Tegye a kardiót, abszurdnak tűnik. de nem az, koncentráld a gyakorlatokat az erőre, és kalóriadeficitet alakíts ki az étrendben
2. ha MINDIG kardiózol súly vagy erősítő edzés után. és ha HIIT módban (nagy intenzitású intervall edzés) teszi jobban (7-10 perc múlva megteszi)
3. MINDIG FUNKCIONÁLIS gyakorlatok megállítják a bicepsz göndörítés hülyeségeit, a tárcsa keresztezését és a különféle szart. végezzen guggolást, állgátlást, fekvőtámaszt, ugrást, evezést, húzást (mellkas mindig, soha nem háttal) és különféle egyéb dolgokat. de ez sok izmot magában foglal
PS: garantálom, amit mondok, kommentáld, hogy 1 év alatt 35 kg-ot fogytam fogyás nélkül: P
Menj át a "fogyj velünk" szálon, olvass és olvas.
Az ár jó.
Jó lenne, ha megosztanád az edzésasztalt, amit ad neked, alapvetően azért, hogy elmondhasd, megéri-e vagy sem.
Néhány gyors tipp:
1. Ha fogyni akar, NE KARDIOZZON, abszurdnak tűnik. de nem az, koncentráld a gyakorlatokat az erőre, és kalóriadeficitet alakíts ki az étrendben
2. ha MINDIG kardiózol súly vagy erősítő edzés után. és ha HIIT módban (nagy intenzitású intervall edzés) jobban csinálod (7-10 perc múlva meg is fogod csinálni)
3. MINDIG FUNKCIONÁLIS gyakorlatok megállítják a bicepsz göndörítés hülyeségeit, a tárcsa keresztezését és a különféle szart. végezzen guggolást, állgátlást, fekvőtámaszt, ugrást, evezést, húzást (mellkas mindig, soha nem háttal) és különféle egyéb dolgokat. de ez sok izmot magában foglal
PS: garantálom, amit mondok, kommentáld, hogy 1 év alatt 35 kg-ot fogytam fogyás nélkül: P
Nagyon köszönöm a tanácsotokat, ha a végén feliratkozom, itt hagyom az asztalt és a diétát, amit nekem készítettek.
Ami a céljaimat illeti, nem vagyok túlsúlyos, vagy bármi más, és nem az a célom, hogy lefogyjak, csak az, hogy nem vagyok kényelmes a jelenlegi testemmel, és izomtömeget szeretnék elérni. Hogy ötletet adjak, 80 kg-os vagyok és 1,85-ös. Többé-kevésbé jól vagyok, de szeretném meghatározni a testet
Nagyon köszönöm a tanácsotokat, ha a végén feliratkozom, itt hagyom az asztalt és a diétát, amit nekem készítettek.
Ami a céljaimat illeti, nem vagyok túlsúlyos, vagy bármi más, és nem az a célom, hogy lefogyjak, csak az, hogy nem vagyok kényelmes a jelenlegi testemmel, és izomtömeget szeretnék elérni. Hogy ötletet adjak, 80 kg-os vagyok és 1,85-ös. Többé-kevésbé jól vagyok, de szeretném meghatározni a testet
Nos, igen, nem téved, inkább, azt mondanám, hogy nagyjából egyformák vagyunk, 1,76-ot mérek és 70 kg-ot mérek, a fontosság a% zsírban rejlik. Ha meghatározod, amit akarsz, akkor 12% -kal kezdhetsz lenni (ez a célom most hehe).
Ha már rendelkezik egy megfelelő izmos talppal, akkor meg kell határoznia a meghatározást, és inkább a hangerőt. Úgy gondolom, hogy érdekelhet néhány YouTube-csatorna, amelyek legalábbis számomra nagyon sokat segítettek!
Sergio Peinado
Piker edző
Megállíthatatlan tv
Őrület egészséges fitnesz
Sokkal többen vannak, de számomra ezek a legélvezetesebbek és egyértelműbbek, emellett inkább az egészséges életmód népszerűsítésére összpontosítanak, nem pedig "sziklás igenné vagy igenre"
Legyen naprakész és kíváncsi vagyok, hogy megnézem azt az asztalt haha
Nos, igen, nem téved, inkább, azt mondanám, hogy nagyjából egyformák vagyunk, 1,76-ot mérek és 70 kg-ot mérek, a fontosság a% zsírban rejlik. Ha meghatározod, amit akarsz, akkor 12% -kal kezdhetsz lenni (ez a célom most hehe).
Ha már rendelkezik egy megfelelő izmos talppal, akkor meg kell határoznia a meghatározást, és inkább a hangerőt. Úgy gondolom, hogy érdekelhet néhány YouTube-csatorna, amelyek legalábbis számomra nagyon sokat segítettek!
Sergio Peinado
Piker edző
Megállíthatatlan tv
Őrület egészséges fitnesz
Sokkal többen vannak, de számomra ezek a legélvezetesebbek és egyértelműbbek, emellett inkább az egészséges életmód népszerűsítésére összpontosítanak, nem pedig "sziklás igenné vagy igenre"
Legyen naprakész és kíváncsi vagyok, hogy megnézem azt az asztalt haha
Oké, az asztal és a diéta, ha végül a táplálkozási szakemberhez megyek, akkor minden kétséget kizáróan feltöltöm ide.
Talán. Ha merem, akkor is követem az előrehaladásom és egyebek egy fonalát
Menj át a "fogyj velünk" szálon, olvass és olvas.
Az ár jó.