Táplálkozási tippek új szülők számára Amway kapcsolat
Az új baba hazahozása mindig az öröm, az ünneplés, a jókívánságok és az imádnivaló kis ajándékok ideje az újonnan érkező számára.
De ez is lehet egy káosszal teli néhány hónap, amikor a szülőknek nincs elég alvásuk és öngondoskodásuk. Az éjszakai bébiételek kezdik elmosódni, és egyes anyukáknak és apukáknak nehéz lesz emlékezniük arra, mikor ültek utoljára megfelelő étkezéshez.
Amikor az új szülőknek kérdései vannak új babájukkal kapcsolatban, gyorsan fordulnak a barátokhoz, a gyermekorvosokhoz és az Internethez, hogy válaszokat kapjanak. De amikor a gondozásról van szó, néha nekünk, felnőtteknek is szükségünk van néhány emlékeztetőre.
Az öngondoskodás kulcsfontosságú
"Az anyukáknak és apukáknak mindig emlékezniük kell: önmaguk megfelelő gondozásával jobban vigyázhatnak a kicsiükre" - mondta Holiday Zanetti, a Nutrilite klinikai és tudományos kutató.
Nem sokkal később az újszülött leül az asztalhoz enni, és figyeli szüleit, hogy találjanak példákat arra, hogy mit eszik. "Tehát miért ne mutathatna jó példát korán egészséges lehetőségekkel?" - mondta.
A Holiday megosztja a legjobb táplálkozási tippjeivel, hogy az első néhány hónap új szülőként egy kicsit könnyebb és finomabb legyen.
Készítsen listát az étkezési preferenciákról
Gondoljon erre hasznosnak, és nem rámenősnek. Családja és barátai ételt akarnak hozni nektek, és ők valóban szívesebben hoznak valamit, ami tetszik. Ha inkább a csirkét és a halat választja a marhahúshoz, mondja el nekik. Ugyanez vonatkozik a gyümölcsökre és zöldségekre is.
"Gyakran a család és a barátok étkezéssel akarnak segíteni, hogy megkönnyítsék az új szülők terheit" - mondta Holiday. "Azonban ezek az ételek nem biztos, hogy a kedvencek, vagy nem a legegészségesebb lehetőségek, ezért meg kell vezetni azokat, akik a legjobban szeretnek".
Nyújtsa be nekik kedvenc ételeinek listáját a vásárlás megkönnyítése érdekében. Hozhatnak egész vacsorákat vagy csak zacskó nem romlandó ételt, hogy megkönnyítsék az ételek elkészítését.
Annak érdekében, hogy ezek a finom kézbesítések még szervezettebbek legyenek, állítson be egy online naptárt, amely segíti családját és barátait az étkezés tervezésének koordinálásában. Ez biztosítja, hogy ne kapjon túl sok ételt egyszerre, vagy hogy napok legyenek egymás után étkezés nélkül.