Táplálkozzon gyors Virginia Troconis-jával
Jó reggelt mindenkinek☀️
A szakaszos böjtöléssel kapcsolatos bejegyzésemben megjegyzést fűztem a új táplálkozási terv amit követek, mindig hangsúlyozva, hogy szakmai és személyre szabott felügyelet alatt áll.
Volt egy függőben lévő második részem, amelyben elmagyarázom a ételek, amelyeket a böjt hátralévő 8 órájában fogyasztok.
Bemutatom neked a kis piramis amire alapozom az étrendemet.
Első:
A legfontosabb ebben és mint minden diétában az nagyon jól hidratál. Az ivóvíz fontos a test összes funkciójának megfelelő elvégzéséhez és ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Ebben az esetben ihatok vizet gázzal vagy anélkül. Kávét és infúziókat korlátozás nélkül, bármilyen édesítőszer nélkül is tudok venni. Lehetőleg a kávé infúziók ☕️
Második:
Tekintettel a zöldségek és zöldek, ezeket ajánlották nekem alacsonyabb a keményítőben: Svájci mángold, articsóka, hagyma, metélőhagyma, újhagyma, fokhagyma, póréhagyma, zeller, fehérrépa, retek, gallérzöld, vízitorma, brokkoli, káposzta, karfiol, káposzta, kelkáposzta, mustárzöld, sült saláta kitûnõ, vöröskáposzta és tengeri moszat, gomba, gomba és gomba.
Bármelyik választott lehetőség, vagy egy vagy több lehetőséghez való csatlakozással, Mindig kísérnem kell őket fehérjékkel: hús, csirke, hal, tojás vagy polip, tintahal, tintahal, kagyló.
Főzni és fűszerezni Extra szűz olívaolaj EVOO, szűz kókuszolaj.