Tápláló saláták
Találkozz 7 salátával, hogy lefogyj 3 kilót egy hét alatt
A diéták egyik alapvető eleme a saláták fogyni, A zöldségek, hüvelyesek és gyümölcsök kombinációja elengedhetetlen nemcsak a fogyáshoz, hanem a tested is profitál belőlük, és ezek a legjobb fogyókúrás ételek.
A saláták nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és antioxidánsokat, amelyek késleltetik a test öregedését és javulást jelentenek a test sejtjeinek számára, és a bõr is hidratáltabb marad. És ami a legjobb, minden ízléshez vannak kombinációk.
Gyors saláta receptek a fogyáshoz
Ez a néhány létező kombináció saláták fogyni és mit tehet könnyedén, hogy lefogyjon néhány kiló ... Az összes hozzávalót, amelyet látni lehet, egy tálba keverheti a nagyobb kényelem érdekében, amikor elkészíti őket. Az alábbiakban látható receptek elkészítésének maximális elkészítési ideje: 15 perc.
Az összetevők pontos mennyiségét tartalmazó receptek körülbelül 2 adagot adnak, de tetszés szerint módosíthatja őket.
Frissítő saláta:
- Julienne apróra vágott saláta
- Egy kis avokádó apróra vágva
- Egy csésze kockára vágott ananász
- Egy csésze dinnye darabokban
- Öltözködés citromlével, 1 evőkanál olívaolajjal, sóval és fehér borssal
Narancs saláta:
- Julienne apróra vágott saláta
- 100 gramm sárgarépa, darabokra vágva.
- 50 gramm apróra vágott hagyma
- 2 narancs, kockára vágva
- 8 olajbogyó
- Öltözködés citromlével, 1 evőkanál olívaolajjal, sóval és fehér borssal
Los Angeles-i saláta:
- 2 csésze káposzta
- Olajbogyó ízlés szerint
- 2 alma (lehetőleg savanyú), apróra vágva
- 1 csésze finomra vágott saláta.
- 5 retek, szeletelve
- Öltözködés citromlével, 1 evőkanál olívaolajjal, sóval és fehér borssal
Tonhal- és uborkasaláta:
- 2 csésze saláta apróra vágott julienne
- 1 doboz tonhal vízben
- 1 uborka kockára vágva
- Öltözködés citromlével, 1 evőkanál olívaolajjal, sóval és fehér borssal