Tartalmazza az étrendben az Omega-3-ot, RENDELÉS! Robbanásveszélyes
Tartalmazza az étrendben az Omega-3-ot, RENDELÉS!
Rheumatoid arthritis, skizofrénia, depresszió, fekélyes vastagbélgyulladás, pikkelysömör, bipoláris rendellenességek, Alzheimer-kór, szív- és érrendszeri betegségek ... Ismerősnek tűnnek Önnek? Ezek a mai társadalomban a leggyakoribb betegségek.
És tudod, ki a hibás, hogy annyira elterjedtek? Hát persze, még egyszer, az ember. És a tudomány azt mondja nekünk, hogy e betegségek előfordulásának és előfordulásának növekedésének egyik fő oka az Omega-3 napi bevitelének csökkenése az Omega-6 bevitelének növekedése mellett.
Mi a helyzet az Omega-3-val, egy galaxissal? Nem, nem barátok. Ez nem galaxis, nincs távfelügyelet vagy hasonlók.
Az omega-3 esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavak. Mit is jelent ez? Nos, az emberi test nem képes őket endogén módon előállítani, ezért étrenden keresztül kell megszereznie őket. Ezek szükségesek az alapvető testfunkciók, például a lipid-anyagcsere, a gyulladásos folyamatok szabályozásának, valamint az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséhez.
A fő Omega 3 zsírsavak a linolénsav (ALA), az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). Bár a linolénsav elengedhetetlen a szervezet számára, az EPA és a DHA bizonyítottan a legnagyobb egészségügyi előnyökkel jár.
Miért veszi őket? A test endogén 9-es termeléssel rendelkezik, de a 6 nem termeli azt endogén módon, és a 3 sem. Az történik, hogy az Omega 6-ot a jelenlegi étrendben már bőségesen fogyasztják: fűvel etetett tehenek teje, olajok stb.
Az Omega 3-Omega 6 arány
Jelenleg az európai társadalomban az Omega 3 és az Omega 6 aránya (vagyis az Omega 3 mennyisége, amelyet elfogyasztunk az Omega 6 arányához viszonyítva) 1:25.
Azonban őseink, akik a folyók közelében éltek, körülbelül 1: 1 volt.
Ahhoz, hogy az Omega 3 kifejeződjön 6 helyett, az aránynak 1: 5 és 1: 1 között kell lennie.
• Omega 3: a gyulladáscsökkentő szinonimája.
• Omega 6: a gyulladás szinonimája.
De Omega 6, nem volt jó? Nem jó, ha ilyen magas a zsírsavak aránya, mivel ha az omega 6 aránya magasabb, mint az omega 3, akkor ezek kifejeződését minden gyulladásos következménnyel együtt előnyben részesítjük:
• Alvadékképződés.
• Az immunrendszer depressziója.
• A sejtosztódás elősegítése (rák).
• Fájdalom = gyulladás elősegítése.
• Rontják az agyműködést.
Ehelyett az Omega 3:
• Akadályozza meg a vérrögképződést.
• Fokozza az immunrendszert.
• Csökkenti a sejtosztódást (rák).
• Csökkentse a fájdalmat.
• Javítsa az agy működését.
A mai társadalomban "gyulladva élünk".
Tanulmány:
"Az alacsonyabb Omega 6 és Omega 3 arány lassíthatja a prosztatarák előrehaladását" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23659447
"A prosztatarákban az Omega3-Omega6 étrendi arányának megváltoztatásának hatása a membrán, a ciklooxigenáz-2 és a prosztaglandin E-2 összetételére (a gyulladás mértéke)"./16899616