Tartsa egyensúlyban a hormonjait - Carla Zaplana
A hormonok nagyon fontos szerepet játszanak egészségünk megőrzésében. Az éhség, az érzelmek, a szaporodás, a növekedés stb. A különböző hormonoknak köszönhető. A hormonok Kémiai hírvivők, amelyek a test különböző mirigyeiben termelődnek, és amelyek szabályozzák és koordinálják szerveink működését.
Például egy olyan hormon, amelyet biztosan tudsz inzulin, a hasnyálmirigyben készül, amikor éppen evett, hogy a glükóz átjuthasson a test sejtjeibe.
Hormonális egyensúlyhiány
Ha a hormonok nincsenek egyensúlyban a testben, súlyos problémák lépnek fel a testünkben. A leggyakoribb feltételek közül néhány cukorbetegség, meddőség, pajzsmirigy alulműködés és pajzsmirigy-túlműködés, álmatlanság, stb.
Az orvosok általában kezelnek hormonális egyensúlyhiány olyan mesterséges hormonok beadása, amelyeket a test nem úgy gyárt, ahogy kellene. Ezek a kezelések segítenek enyhíteni az ezekkel az egyensúlyhiányokkal kapcsolatos tüneteket, de nem segítenek megtámadni azt a fő problémát, hogy miért következett be a hormonális egyensúlyhiány; ezért nem gyógyítják meg ezeket a betegségeket, és nem állítják meg a fejlődésüket.
A hormonális egyensúlyhiány több okból is előfordulhat: örökletes-családi kórtörténet (genetika), stressz, étrend, toxinok stb. A többféle ok miatt nehéz egyetlen gyógymódot találni, azonban, mint a legtöbb betegségben, az egészséges életmód fenntartása elősegítheti a hormonális egyensúlyhiány tüneteinek javulását és a hormonok megfelelő egyensúlyát.
Diéta és hormonok
Az ételek elengedhetetlenek a hormonok számára, hogy fenntartsák a szervezet megfelelő egyensúlyát. Egyél szépen ez az egyik legjobb módszer az egészség megőrzésére és a hormonális egyensúlyhiány elkerülésére.
A hormonális egyensúly korrekciója érdekében ezeket a tippeket hagyjuk Önnek:
- Egyél egészséges zsírokat.
A szervezetnek zsírokra (zsírokból) van szüksége a hormonok termeléséhez. A legjobb zsírforrások azok, amelyek teljes ételekből származnak, nem pedig növényi olajokból (ha nem tudja, miért nem tanácsos túlzásba vinni a növényi olajokat, elolvashatja a "Növényi olajok ... jó vagy rossz?" Cikkemet, vagy állati termékek. Kiváló egészséges zsírforrások az olyan élelmiszerek, mint az avokádó, a kókusz, a chia mag, a len- vagy lenmag, valamint általában a dió és a mag.
Bár a fogyasztása egészséges zsírok, ne élj vissza. A túlzott zsírfogyasztás a nemi hormonok megnövekedett szintjéhez, ez pedig a rák bizonyos típusaihoz kapcsolódik.
A legmegfelelőbb zsírmennyiség megszerzésének módja az, ha korlátozza a növényi olajok és állati termékek fogyasztását, és ügyeljen arra, hogy a szokásos étrendjébe egészítse ki a jó zsírtartalmú (például a fentiekben említett) ételeket.