A balett szabályai a terhesség alatt Testbalett
AstroBallet, új részlegünk a hálózatokban
Az egészséges nyár szokásai
Adatok és tennivalók az "új normálisban"
Nyári idő a tengerparti sétákhoz
Nők közötti barátság, igazi kincs
Dior és balettórái a Párizsi Opera táncosaival
2016 rámutat a terhes hallgatók tanfolyamára.
Body Ballet® hallgatóim között van két leendő anyukám, akik folytatják rendszeres óráikat, mert a terhes nők nem csak jógáznak.
Addig gyakorolhatja a balettet, amíg az orvos nem jelzi másként. Természetesen fontos tudni, hogy mely testhelyzetek nem kedvezőek (elengedhetetlen az ugrások elkerülése), valamint hogy a terhesség előrehaladtával lassabban és lágyabban tegyék az órákat. Jó alternatíva a szülés utáni állapot helyreállításához (kevesebb, mint egy év alatt) mindaddig, amíg megfelelő étrenddel kombinálják.
A VOGUE.es-ben Vanesa Lorenzo számolja a napokat, hogy megismerje második lányát. És ezt békében, nyugalommal teszi, és alapvető tanácsokat ad nekünk: „Nagyon fontos a jó fizikai állapotú terhesség elérése. Nem annyira most csinálom, hanem milyen körülmények között érkeztem "
A VOGUE azt ajánlja: „Gyakoroljon jógát és balettet, házi mandulatejet, készítsen reggelit zabpehely, áfonya, banán, dió és quinoa szirup alapján ...” Nincs oka annak, hogy egészséges terhesség alatt abbahagyja a Body Ballet® használatát, csak vigyáznia kell és vegye figyelembe az egyszerű ajánlásokat.
A táncosnő ezen egyszerű tippek segítségével egészséges módon folytathatja testmozgását terhessége alatt.
1. Minden nap egy kicsit
Könnyebb a terhesség alatt mérlegelni a testmozgást, különben elveszítjük az egyes napok rendszerességét. Hagyjon minden nap egy órát balettozni, gyengéd gyakorlatokat választva. A hetedik napon pihenjen. Hetente egy napot kell szánnunk a gyógyulásra, akár kettőt is, ha egy nap különösen fáradtnak találjuk magunkat.