Távolítson el napi 300 kalóriát az étrendből, hogy meggyógyítsa a szívét HISPANTV
Javíthatja a szívét, ha napi 300 kalóriát veszít az étrendből.
Napi körülbelül 300 kalória csökkentése csökkentheti a halálos betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
A Duke Health vizsgálata azt sugallja, hogy azoknál a felnőtteknél, akik már egészséges testsúlyban vannak, vagy csak néhány plusz kilót fogyasztanak, napi körülbelül 300 kalória csökkentése jelentősen javította a koleszterinszintet, a vérnyomást, a vércukorszintet és más markereket, amint azt csütörtökön közzétették a The Lancet Diabetes & Endokrinológia.
A próba, amely az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézeteivel CALERIE (a csökkent energiafogyasztás hosszú távú hatásainak átfogó értékelése) elnevezésű projekt része, továbbra is a kutatók azon hipotézisére épül, miszerint nemcsak a fogyás vezet a ezek a fejlesztések, de néhány bonyolultabb anyagcsere-változás, amelyet kevesebb kalória fogyasztása okoz, mint amit elköltenek.
A vizsgálat első hónapjában a kísérlet résztvevői napi három étkezést ettek, ami csökkentené a napi kalóriák negyedét, és ez segítene az új étrendre. A résztvevők egyéni és csoportos tanácsadáson is részt vettek a vizsgálat első hat hónapjában, míg a kontrollcsoport tagjai egyszerűen folytatták szokásos étrendjüket, és félévente egyszer találkoztak kutatókkal.