Tejsavófehérje, jó kiegészítő a zsírégetéshez

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A tejsavó vagy tejsavófehérje egy olyan kiegészítés, amelyet általában hipertrófia vagy izomtömeg növelése során használnak, azonban a legújabb tanulmányok úgy tűnik, hogy azt is jó zsírégető kiegészítő lehet.

Tudományos bizonyítékok

Egy olyan vizsgálat során, amelyet 12 héten keresztül végeztek olyan emberekkel, akik napi 500 kcal-kal csökkentették az étrendet, kiderült, hogy a tejsavófehérje-turmix bevitele reggeli és vacsora előtt fokozott zsírégetés összehasonlítva egy másik ital fogyasztásával ugyanolyan kalóriabevitel mellett, de a fehérje turmix tápanyagai nélkül.

Bár a tejsavófehérje nem növelte a fogyást, mivel mindkét csoportban hasonló volt a csökkenés, a zsírégetést és csökkent izomveszteség, amelyek kulcsfontosságúak lehetnek az anyagcsere-aktivitás fenntartásához és ezáltal az idő múlásával csökkentik a testzsír százalékát.

Másrészről, bár ismert, hogy a fehérjék általában hozzájárulnak a testzsír elvesztéséhez, egy kutatás során kiderült, hogy a zsírégetés elősegítésében nem minden fehérjének van egyforma hatása.

---