Tejtermék és sport, szövetségesek a fogyásért 2020-ban a szakértők szerint
Szerkesztői Qcom.es
A rendszeresen gyakorolt mérsékelt sport és a kiegyensúlyozott étrend, amely nem nélkülözi a tejtermelést, két lényeges tényező, amely hozzájárulhat a fogyáshoz, kétségtelenül az egyik célkitűzés, amelyet spanyolok milliói állítottak ki 2020-ra. Az Interprofesional Láctea szervezet (INLAC) ) az Európai Unió támogatásával elősegíti a napi legalább három tejtermék (Generación Láctea) fogyasztását, és emlékeztet annak fontosságára, hogy ezeket a termékeket ne tegyék ki az étrendből a téves hiedelmek és hamis hírek ellenére, amelyek más élelmiszerek helyettesítésére hívják fel őket.
Miért sportolnak a tejipari szövetségesek? A fizikai aktivitás során általában nagyobb a folyadékveszteség, ezért nagyon fontos a rehidratálás. És a tej 90% -ban vízből áll, és lassan emészti azokat a fehérjéket és zsírokat, amelyek lehetővé teszik a víz és az elektrolitok felszívódását az idő múlásával. Hasonlóképpen, a joghurt tejsavója hasznos fehérjék forrása a sportolók számára. Ahhoz, hogy kihasználhassa előnyeiket, csak rázza meg a joghurtot, mielőtt kinyitná, vagy keverje meg egy teáskanállal, anélkül, hogy alternatív, magas árú szintetikus termékekhez kellene fordulnia.