Téli étel

A kanállemezek ideálisak hideg napokra.

Pexels

A téli hónapokban a mi táplálás; a test további kanalat kér tőlünk. A Forró ételek Salátát kérnek, és ez nem téma, és nem is hagyomány kérdése, élettani szükség van rá.

Az OK? Testünk több energiát fogyaszt a külső hőmérséklet leküzdésére és a hőmérséklet fenntartására testhőmérséklet, és mi a jobb módszer, mint leküzdeni a hideghullámot olyan meleg ételekkel, amelyek annyira jól érzik magukat, valamint olyan ételekkel, amelyek fokozzák a immunrendszer a megfázás megelőzésére.

Ez az oka annak, hogy az energiafogyasztásnak növekednie kell, ezért érezzük magunkat erősebb étkezésnek. De. szem! Nem szabad túlzásba vinni, mert különben észreveszik a méretarányt; Nem arról van szó, hogy többet eszünk, hanem arról, hogy fogadunk a Fajtatáplálás gazdag vitaminokban, amikor csak lehet, hajlik a fogyasztásra egészséges zsírok, mint például a kék halakban található Omega 3 esete.

Mint az év bármely más szakában, és hűen a mediterrán étrendhez, itt az ideje, hogy igénybe vegye évszak termékei, Remek szövetségesek lesznek a konyhában és az ételekben.

Ebben az értelemben a gyümölcs alapvető szerepet játszik; bár egész évben enni kell, de téli lehetőleg állandóbbnak kell lennie, különösen a citrusfélék esetében, amelyek termesztési ideje a legjobb. A narancs és a mandarin, valamint a kivi magas mennyiségben tartalmaz C vitamin, Segít megelőzni ezeket a bosszantó téli náthákat. Mi a jobb módja annak, hogy a napot elkezdjük, mint egy friss, facsart vitaminnal töltött citrusfélék jó természetes levével.

---