Teljes útmutató a kalóriák ismeretéhez (infografika)

A legalapvetőbb dolgoktól, például attól, hogy az egyes tápanyagtípusok mennyi kalóriát adnak, egészen a mélyebb ismeretekig, például a napi kalóriamennyiség kiszámításához, amire szükségünk van: mindezt megtalálhatja ebben vicces nagyszerű infographic, amelyet a nagy méretű képek galériájában vagy ezen a linken láthat.

útmutató

Különösen érdekesnek találom azt a részt, amelyben elmagyarázzák miért van szükségünk minden makrotápanyagra, hogyan használja fel a szervezet, és milyen ételekben találhatjuk meg. Talán annak tudatában, hogy miért szükséges az összes makrotápanyag elfogyasztása, megszabadulhatunk a "csoda diétáktól", amelyek teljesen kiküszöbölik a zsírokat és/vagy a szénhidrátokat. Minden szükséges annak megfelelő mértékében.