Tengeri keszeg, sok fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmazó hal El Norte de Castilla

E kék halak közül kiemelkedik a kálium, a foszfor, a magnézium és a vas hozzájárulása a B csoport vitaminjai mellett

A keszeg kék hal, ezért része a zsíros halaknak, ennek ellenére e csoporton belül az egyik legvékonyabbnak tekinthetjük. Energia szempontjából kevesebb, mint 100 kalória/100 gramm (86 kalória), közepes zsírtartalommal (2 gramm/100), főleg egyszeresen telítetlen, halántékonként

Feliratkozás az El Norte de Castilla csatornára a + -on 1 hónapig 6,95 euróért

A keszeg kék hal, ezért része a zsíros halaknak, ennek ellenére e csoporton belül az egyik legvékonyabbnak tekinthetjük. Energetikai szempontból kevesebb, mint 100 kalória/100 gramm (86 kalória), közepes zsírtartalommal (2 gramm/100), túlnyomórészt egyszeresen telítetlen, magas fehérjetartalommal (17 gramm/100). Ezzel a fehérje kalóriaaránnyal jelezhetjük, hogy ez jó táplálék fogyókúrás betegek számára.