Terhes állapotban biztonságosan étkezni
Az egyetemi vizsgák négyszemközt lesznek. A harmadik hullám előtt nincs változás
A La Covatilla a „Filomena” hatásainak köszönhetően több lejtőt nyit meg a magaslaton
Itt vannak a legfontosabb szempontok, beleértve az alapvető óvintézkedéseket, az ételkezelésre vonatkozó tippeket és az otthonon kívüli biztonságos étkezést:
Kövesse a élelmiszerbiztonság- Különösen fontos, hogy szorgalmas legyen a következő cselekedetek végrehajtása során:
- Tisztítsd meg: gyakran mosson kezet és felületet.
- Széthúz: kerülje az ételek közötti keresztszennyeződést.
- Jó főzni: megfelelő hőmérsékleten főzzük.
- Menő: az ételt gyorsan hűtőszekrényben kell tartani.
Ne feledje a metil-higany: Ez egy olyan fém, amely megtalálható a halakban, beleértve a kardhalat, a cápát, a makréla és a panga. Ha terhes nő fogyasztja, az ezekben a halakban található metilhigany káros lehet a magzatra. Tehát bár a hal az általános egészséges táplálkozás fontos része, a terhes nőknek kerülniük kell bizonyos típusú halakat.
Kerülje a listeriosist: Ezt a fertőzést aListeria monocytogenes", egy káros baktérium, amely megtalálható a pasztörizálatlan tejből készült élelmiszerekben; fogyasztásra kész hűtött ételek; és szennyezett friss gyümölcsök és zöldségek. A gyors hűtés 4,4 Celsius-fokig vagy ennél alacsonyabb fokig elengedhetetlen a listeriosis elkerülése érdekében, mivel minden olyan ételt kidobnak, amelyet szobahőmérsékleten hagynak két óránál tovább (és a fenti négy lépést követve).
Étkezés otthonról
Az éttermi étkezés kellemes élmény lehet, de terhesség alatt különös gondot kell fordítania arra, hogy a felszolgált étel biztonságos legyen. Néhány szem előtt tartandó tipp olyan szempontokra vonatkozik, mint a takarítás, az étel elkészítése és az elkészítés utáni karbantartása.