Terhesség 31. és 34. hét között Kezelési útmutató információ En Espanol

Orvosi szempontból a Drugs.com. Utolsó frissítés: 2020. november 16.

terhesség

  • Áttekintés
  • Utógondozási utasítások
  • Ambuláns ellátás
  • Mentesítés
  • En español

AMIT TUDNOD KELL:

Milyen változások történnek a testemben?

Továbbra is lehetnek olyan tünetei, mint légszomj, gyomorégés, összehúzódások vagy a bokák és a lábak duzzanata. Most heti 1 fontot gyűjthet.

Hogyan kell vigyáznom magamra a terhességem ezen szakaszában?

  • Egyél egészséges és változatos ételeket. Az egészséges ételek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, a teljes kiőrlésű kenyér, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a bab, a sovány hús és a hal. Fogyasszon folyadékot az utasításoknak megfelelően. Kérdezze meg, mennyi folyadékot igyon naponta, és mely folyadékok a legjobbak az Ön számára. Korlátozza a koffein fogyasztását napi kevesebb, mint 200 milligrammra. Korlátozza a halfogyasztást heti 2 adagra. Válasszon alacsony higanykoncentrációjú halakat, például nyers tonhalkonzervet, garnélarákot, lazacot, tőkehalat vagy tilápiát. Ne enni nagy higanykoncentrációjú halakat, mint például kardhal, makréla, csíkos csattogó és cápa.
  • A savasság ellenőrzése 4 vagy 5 kis étkezés elfogyasztása minden nap nagy étkezés helyett. Kerülje a fűszeres ételeket.
  • Irányítsd a gyulladást amikor lefekszik, és a lábát felhúzza vagy párnákra emeli.
  • A szülés előtti vitaminokat az utasításoknak megfelelően vegye be. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, például folsav iránti igény nő a terhesség alatt. A születés előtti vitaminok biztosítják a szükséges vitaminok és ásványi anyagok egy részét. A születés előtti vitaminok szintén hozzájárulhatnak bizonyos születési rendellenességek kockázatának csökkentéséhez.
  • Forduljon orvosához a testmozgásról. A mérsékelt testmozgás segíthet a formában maradásban. Orvosa segít megtervezni egy olyan edzésprogramot, amely biztonságos az Ön számára a terhesség alatt.
  • Ne dohányozz. A dohányzás növeli a vetélés és más egészségügyi problémák kockázatát a terhesség alatt. A dohányzás azt eredményezheti, hogy a baba idő előtt születik meg, vagy a születéskor kisebb a súlya. Kérjen információt orvosától, ha segítségre van szüksége a dohányzásról való leszokáshoz.
  • Ne igyon alkoholt. Az alkohol a méhlepényen keresztül jut el a testéből a babájába. Hatással lehet a baba agyának fejlődésére, és magzati alkohol-szindrómához (FAS) vezethet. Az SAF olyan állapotok csoportja, amelyek mentális, viselkedési és növekedési problémákat okoznak.
  • Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, kérdezze meg orvosát. Számos gyógyszer árthat a babának, ha terhes állapotban szedi őket. Ne vegyen be semmilyen gyógyszert, vitamint, gyógynövényt vagy étrend-kiegészítőt anélkül, hogy először ellenőrizné orvosával. Soha terhes állapotban utcai vagy utcai drogokat (például marihuánát vagy kokaint) használjon.