Térjen vissza (vagy sem), hogy visszaszerezze az alakot a szülés után
Kilenc hónapunk volt, hogy lássuk, hogyan változik testünk apránként, a baba születésének pillanatáig. Aztán hirtelen egy új testet találunk szembe, amelyet nem ismerünk fel, mert nem az a terhes voltunk, és nem is a terhesség előtt. Beszéljünk róla visszatér (vagy nem) az ábra helyreállításához.
Bár a médiában olyan új anyákat szoktunk látni, akik csodával határos módon nagyok és nagyszerűek a szülés után, pillanatok alatt nem ez a szokásos, sőt valószínűleg nem is a legegészségesebb.
Lássuk hogyan lehet helyreállítani az alakot a szülés után, figyelembe véve azokat az eseteket, amikor ez nem lehetséges (vagy legalábbis, nem teljesen), és azokat az eseteket is, amelyekben nem lehet olyan, mint anya, és hogyan lehet velük természetes módon szembenézni.
Ne felejtsük el, hogy minden nő más és másoknak nagyon kevés gondja lesz a felépüléssel, másoknak több időre és erőfeszítésre van szükségük, egyes nőknek fájni fog, hogy nem úgy néznek ki, mint korábban, és még lesznek olyanok is, akik nem egyáltalán törődnek testükkel, amelynek negatív oldala is lehet. Különböző szempontokból fogjuk elemezni a kérdést.
Szoptatás és nyugodt, hogy a szülés után helyreálljon az alak
Az első dolog, amit tudnunk kell, az azonnali szülés után nem megfelelő idő ezeknek a kérdéseknek a megvizsgálására. A csecsemő valószínűleg a lehető legnagyobb figyelmet igényli, és a test nem áll készen a kezelés megkezdésére, a kalóriák számolására vagy a testmozgásra. Várjunk egy kicsit.
És remélhetőleg nem is a testmozgás, hanem az étrend terén, ha a baba szoptat. A szoptatás alatti diéta, különösen egy kontrollálatlan étrend, károsíthatja a tápanyagok átjutását a csecsemőhöz a tej révén. És az, hogy terhesség és szoptatás alatt megnő a sok tápanyag fiziológiai igénye ", és nem tudunk olyan étrendet korlátozni, amely befolyásolhatja ennek a szakasznak a táplálkozási igényeit.
Arra is emlékeznünk kell, hogy a szoptatás számtalan előnye a csecsemő és az anya számára az, hogy segítsen neki visszanyerni alakját: esztétikai okokból történő szoptatásnak nincs sok értelme, mivel a mell nem esik bele.