Természetes és cukormentes turmixok, a legjobb ital nyárra
ÖT RECEPT, A KIKAPCSOLATHOZ A GYAKORLATBÓL
Nyáron hosszú futás, igényes hajtás, kemény edzés vagy verseny után kimerülnek az energiatartalékaid. A hő hozzájárul
Nyáron hosszú futás, igényes hajtás, kemény edzés vagy verseny után kimerülnek az energiatartalékaid. A hő hozzájárul ahhoz, hogy a kimerültség érzése erőteljesebb legyen és nem akarja feltölteni a tartályokat, ennek ellenére fel kell töltenie azt az üzemanyagot, amelyre a testének szüksége van a test regenerálásához, és hogy az izmok a lehető leghamarabb megfelelően táplálkoznak.
A nyáron a hő és a kiszáradás hangsúlyos, ezért fontosabb, ha pótolni lehet az elvesztett folyadékokat és a szükséges tápanyagokat, amelyekre a testnek szüksége van a testmozgás okozta erőfeszítések és kopások helyreállításához. A fáradtság és a fullasztó hő befolyásolja, hogy ne akarj szilárd ételeket fogyasztani. Ezért semmi sem jobb, hatékonyabb és gyorsabban elkészíthető, mint egy természetes turmix, gyümölcsökkel, zöldségekkel és természetes fehérjékkel. Ezek olyan italok, amelyek megadják a szükséges természetes energiát. Ezek elkészítése is nagyon egyszerű és gyors, csak néhány percet vesz igénybe. Fontos, hogy a gyakorlat befejezése után az első fél órában visszanyerje az erőt. Minél hamarabb pótolja, annál hamarabb felépül.
A rázás biztosítja az összes szükséges tápanyagot, amelyre a szervezetnek szüksége van intenzív testmozgás után. Az a tény, hogy az összes összetevőt megrázzák, folyékony állapotban, sokkal gyorsabbá teszi emésztését és asszimilációját hogy ha ugyanazokat az ételeket szedte szilárd állapotban, amelyekkel felgyorsítjuk a gyógyulást, és így sokkal korábban visszatérhetünk magas szintű teljesítményre.
Ha megfelelő összetevőket használ, egy rázás biztosítja az összes szükséges tápanyagot, amelyre intenzív testmozgás után a testnek szüksége van: szénhidrátokat, fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, mindazt, amire a testének szüksége van a gyorsabb és jobb helyreállításhoz, szénhidrátok és fehérjék kombinációjával az izmok által elszenvedett károk pótlására és a lehető leghamarabb helyrehozására.
Semmi sem jobb, mint egy természetes, üdítő, étvágygerjesztő ital, krémes és friss állagú, amely energiát, vitaminokat és ásványi anyagokat ad, amelyekre a testének szüksége van, hogy felépüljön az intenzív testmozgás után.
Javasoljuk néhány receptet természetes és helyreállító turmixokhoz, hozzáadott cukor nélkül és ez tartalmazza az alapvető elemeket: fehérjét, szénhidrátokat és rostokat, kalóriabevitelük nem haladja meg a 250 kalóriát. (1 mérés egyenlő egy csészével)