Természetes kezelések a menopauza idején - Jobb az egészséggel
A menopauza meghatározható a női klimax vagy a menstruáció természetes megszűnése, akkor fordul elő, amikor a petefészkek abbahagyják a petesejteket. Természetesen minden nő reproduktív életének végén fordul elő.
A hormonpótló kezelés hosszú ideig a menopauza szokásos kezelési módja volt.
Jelenleg ismert, hogy a módszer szintetikus ösztrogént és progesztogéneket tartalmaz, ami növeli az emlőrák és bizonyos szívbetegségek kockázatát.
Ehhez kapcsolódóan egyre több nő természetes alternatív kezelésekhez folyamodnak a menopauza során tapasztalt tünetek, köztük hőhullámok, éjszakai izzadás és hangulatváltozások kezelésére.
A menopauza idején követendő diéta
A diéta fontos eszköz amellyel segíthet a menopauza tüneteinek kezelésében.
Az elkerülendő ételek azok tartalmazzon nagy mennyiségű koffeint az ételekben. Célszerű jelentősen csökkenteni a szénsavas italok fogyasztását is, mivel ezek foszfort tartalmaznak, és növelhetik a csontvesztést.
Ezenkívül sok szakember azt javasolja, hogy ne fogyasszon túlzottan bizonyos vörös húsokat, mivel azok károsak lehetnek. Ez annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű telített zsírjuk van. Csökkentheti a szervezet képességét az ösztrogén metabolizálására.
piros lóhere
A Journal of Menopause Society által közzétett kutatások szerint kimutatták, hogy a vörös lóhere a jelentős hatással van a csontvesztés mértékének javítására. Hasonlóképpen segít azáltal, hogy védőhatást nyújt a mell- és az endometrium rák ellen.
Egy vizsgálatban napi 8 hét vörös lóhere fogyasztása után, a résztvevők 58% -kal csökkentek a hőhullámok számában. Az éjszakai izzadás súlyosságának jelentős csökkenése mellett.