Természetes probiotikumok a védekezés télen történő növelésére
A nátha kísért téged ebben a szezonban? A védekezés fokozásának természetes gyógymódja a természetes probiotikumok felvétele az étrendbe. Nemcsak a betegségeket fogja távol tartani, hanem a hangulatát, a testsúlyát és még a bőrének egészségét is.
Mik azok a probiotikumok? Élő szervezetek, amelyek hozzájárulnak az emberi test jó egészségéhez. Élő ?! Mit mondasz?! Oké, nyugodj meg, hogy nem mutáns lények, és nem akarjuk, hogy mindaddig vezesse be őket egészséges táplálkozásodba, amíg nem tudod, hogy mik a barátok, ígérjük, hogy ilyenek!
Testünkben sok baktérium van, de igaz, hogy gonosz mikroorganizmusokkal társulnak, amelyek csak megbetegedni akarnak bennünket. Ne aggódjon, valójában vannak „jó baktériumok” is, nélkülük nem tudnánk túlélni. Ezért olyan fontos megerősíteni őket.
Viszonylag nemrégiben ragaszkodva hallottál arról, hogy mennyire fontos a probiotikumok étrendbe való felvétele. Ezek nem mások, mint „jó” baktériumok, amelyek természetesen a test belsejében élnek, és amelyek számos természetes folyamatban segítik a testet.
A legismertebb probiotikumok azok, amelyek a bél vagy a bél mikrobiota baktériumflórájának részét képezik. Ezek az egyéb egészséges előnyök mellett az emésztés javításával, az immunrendszer erősítésével és a tápanyagok szervezetben történő felszívódásának növelésével foglalkoznak.
Amikor azt mondják, hogy a bél a második agyunk, az a bélmikrobiota, a testünkben elhelyezkedő baktériumok meghatározhatják a hangulatunkat, ha hízunk vagy fogyunk, vagy akár bizonyos betegségeket is kialakítunk. Látja, mennyire fontos, hogy a bélflóra egészséges legyen? Az egészséges beleknek több előnye van, mint azt el tudnád képzelni.
Mert erősíti a bél mikrobiotáját, távol tartsa a betegségeket, növeli az energiaszintet, küzd a fertőzésekkel, megőrzi az egészséges bőrt, csökkenti a gyulladást és javítja a tápanyagok felszívódását a testünkben, vannak olyan ételek, amelyek természetes probiotikumok. Ezek fermentált élelmiszerek, amelyek egészséges baktériumokat tartalmaznak amelyek gyarmatosítják a testet egy erősebb és megerősített bélflóra elérése érdekében, amely jobb általános egészségi állapothoz vezet.
Ezek közé tartozik a probiotikus ételek, amelyek segítenek megerősíteni testünket
Kimcsi
A Kimchi a nemzeti étel Koreában, és nyelvünkre fordítása „sós zöldség” lenne. Ez egy fermentált kínai káposzta alapú készítmény, amely A-, B- és C-vitaminokban gazdag. Emésztő, egészséges agyfunkciókat tart fenn, antioxidáns és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A fokhagyma hordozásakor a készítmény tartalmaz allicin és szelén, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében, valamint javítják a bőr és a haj egészségét és minőségét.
Habár íze eleinte kissé erősnek vagy furcsának tűnhet, fűszeres és savanykás íze miatt biztosítjuk Önt, hogy többször elfogyasztása után teljesen függővé válik. Olyannyira, hogy a koreaiak minden étkezésüket mindig kimchi egy részével kísérik, és igaz imádatnak tartják. Szöulban még van egy fesztivál, ahol minden korosztály tömegesen gyűlik össze, hogy előkészítse azt a hideg beköszöntével.