Természetes Sensia bőr- és fogyókúrás étrend - Természetes kozmetikumok - 7. rész

Amikor beköszönt a meleg és a ruhák cseréje, rájövünk, hogy egyes ruhadarabok „összezsugorodtak” a téli hónapokban a szekrényben, és hogy felhelyezésük egyetlen lehetősége az, hogy megszüntessék ezeket a kilókat.

Ebből a blogból és gyógyszerészként jeleznünk kell, hogy csoda diéták nem léteznek, és alacsony kalóriatartalmú kezelési rendet kell követni, és növelni kell a testmozgás mennyiségét. Nem a küldetésünk, hogy jelezzük, hogyan kell végrehajtani, de ezt mindig a józan észnek kell irányítania, és képzett szakembernek kell tanácsolnia.

Általánosságban elmondható, hogy mindenki tudja, hogy az elfogyasztott kalóriákat csökkenteni kell az étkezési zsírok - különösen a transzzsírok - csökkentésével, amelyek megtalálhatók az ipari süteményekben és az előre elkészített ételekben; a szénhidrátok, például a kenyér stb. csökkentése; és megszüntesse az alkoholt és a cukros italokat.

Ne nyomja el az antioxidánsokat

Növelni kell a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, és lehetőség szerint természetes módon meg kell növelni a vitaminok mennyiségét, például a természetes organikus gyümölcsök és zöldségek alapvető C-vitamin-forrássá történő átalakításával. A vitaminok említésekor ezeket nem lehet elfeledett A, D és E, amelyek zsírban oldódnak, vagyis valami zsíros anyagot kell felszívni és asszimilálni. Ez a vitamincsoport, valamint a természetes antioxidánsok, mint például a fent említett C elengedhetetlen a gyönyörű bőr bemutatásához, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. Emiatt az ajánlás egy pohár félzsíros tej elfogyasztása lenne reggelire, amely biztosítja ezt a vitamint, és egész nap fogyasszon egy salátát, amelyet néhány tokoferolt (E-vitamin) tartalmazó magolajjal lemosnak.

---