Természetesen megtisztíthatja a vastagbelet - jobb az egészséggel
A vastagbél, más néven vastagbél, az emésztőrendszer végén van. Többek között betölti a széklet ürítésének funkcióját, de összekapcsolódik a testünk megfelelő működésével is védekezéseket. Jelenleg sok szó esett a vastagbél megtisztításának szükségességéről, de vajon ez valós-e?
Egyes szakemberek ezt fenntartják bizonyos vastagbélproblémák társulhatnak a testünk táplálásával. Mivel gondozza a hulladékot, úgy gondolják, hogy méreganyagokat halmozhat fel, amelyek befolyásolják egészségünket. Emiatt az alternatív orvoslás a vastagbél rendszeres tisztítását javasolja.
Most szükséges a vastagbél méregtelenítése? Az igazság az A vastagbél feladata éppen az, hogy megszabaduljon attól, ami nem hasznos a szervezet számára, ezért ő maga töltené be a tisztítási funkciót, ezért méregtelenítésre nem lenne szükség.
Valójában, nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek alátámasztanák a vastagbél tisztításának szükségességét sem annak hatékonyságát. Sőt, ez káros lehet az egészségre, mivel megszünteti a szervezet megfelelő működéséhez szükséges baktériumokat.
Tisztítsuk meg a vastagbelet?
Ahogy a vastagbél tisztítására sem lenne szükség, hacsak nem orvosi vizsgálatot kell végezni, igen van néhány olyan intézkedés, amelyet az étrendünkkel kapcsolatban figyelembe vehetnénk hogy vigyázzunk vastagbélünkre. Fedezzük fel őket.
Ha a bél egészséges ételeire gondolunk, akkor először a rost jut eszünkbe. Mindig ezeket kell választanunk ételek, amelyek természetesen tartalmazzák és nem adják hozzá mesterségesen. A vastagbélnek jótékony hatású élelmiszerek között megtalálhatjuk:
1. Növényi eredetű élelmiszerek
2. Víz
Amikor étrendünkben növeljük a rostfogyasztást, fontos növelni a vízfogyasztást is étkezések között, mivel ha nem az első napokban nagyobb székrekedést észlelhetünk a folyadékhiány miatt.
Továbbá úgy tűnik, hogy a vízfogyasztás a vastagbélben előforduló betegségek alacsonyabb előfordulásával jár együtt (Rodrigo és Riestra, 2007). A test jobb hidratálása szintén elősegítené a hulladék kiürítését.
Legalább 6 vagy 10 pohárat megiszunk naponta. A szükséges vízmennyiség életkorunktól függ, függetlenül attól, hogy fizikai erőfeszítéseket teszünk-e és a külső hőmérsékletet. Néhány vesebetegség vagy pangásos szívelégtelenség szintén szerepet játszhat. Ebben az esetben, javasoljuk, hogy előzőleg forduljon orvoshoz.
2. Kalcium
Néhány tanulmány a kalciumbevitel a csökkent vastagbélrák kockázatával jár és a végbél. További kutatásokra lenne azonban szükség annak megállapításához, hogy az eredmények megfelelnek-e a valóságnak.
Mindenesetre a kalcium beépítése az étrendbe a normál paraméterek mellett előnyös lenne az Ön számára, azon túl, hogy a vastagbél tisztítása nem lenne szükséges. A természetes kalcium néhány forrása a következő lehet:
- Szezám(magokban, tahini paszta, olajban ...)
- Zöld leveles zöldség mint a mángold, a brokkoli vagy a spenót.
- Kék hal mint a szardínia vagy a szardella.
- Zöldségek, különösen a csicseriborsó és a szójabab.
- Diófélék. Különösen a mandula (szemcsében, italban) és mogyoró.
- Algák, beleértve a hizikit, a wakame-et vagy az arame-ot, amelyek a kalcium mellett a végtelen tápanyagok forrását jelentik.
3. D-vitamin
Valahányszor a kalciumról beszélünk, utalunk a D-vitaminra is, mivel ez elengedhetetlen a helyes működéséhez asszimiláció. Másrészt az is társulna a vastagbél- és végbélrák megelőzése.
Egyes élelmiszerek, amelyek tartalmazzák, zsíros halak lennének, mint pl Lazac, a sárgája tojás, a termékek tejtermékek vagy a narancslé és a citrusfélék. Ha egész évben nem túl napos területen élünk, akkor fontolóra vehetjük kiegészítõ formában való alkalmazását.