Test fitnesz Mit tegyek első kötet vagy meghatározás Művelet Bikini
Amikor nagyszerűt keresünk fizikai átalakulás és keresünk egy fitnesz test sokszor nem tudjuk, hol kezdjük. Mit tegyek először, izomgyarapodás vagy zsírvesztés?
Valószínűleg több mint egymilliószor hallottad azt mondani, hogy az izom a zsír legnagyobb ellensége, és ez igaz. De természetesen, ha átalakítani akarja a testét, és túlsúlyos vagy legalábbis túlsúlyos, mit kell tennie, hol kezdje ...
Lehet, hogy arra gondolsz, miért ne csinálnád mindkettőt egyszerre? ... Nos, a dolgok egyszerűen nem működnek így.
Mert zsírvesztés enni kell kevesebb kalóriát, mint amennyit elégetünk naprakész. De ha akarjuk izomépítéshez többet kell ennünk, kalóriákra van szükségünk a fejlődésünk elősegítéséhez. Szóval, ez egy kemény döntés, igaz? Hol kezdjem?
Nos, ma tanácsot adok neked, ha nem vagy biztos benne, hogy melyik az első dolog. Ha fizikai változásra vágyik, de nem tudja, melyik az Ön számára legelőnyösebb, akkor fogyjon el vagy gyarapodjon az izom. Itt vannak a tippjeim.
Mit fog találni?
Ha fitnesz testet akarok, akkor mit tegyek első kötet vagy meghatározás?
Zsírvesztés
Nos, az első dolog, amit mondanék, hogy van egy kalóriahiány a zsírvesztéshez. Nem számít, ha jó izmos az alapja, ha egy zsírréteg borítja, akkor a hasizma nem jelenik meg, és nem is lát fitnesz testet.
Az első lépés tehát a zsírvesztés megkezdése, ehhez kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit naponta elköltenénk. Itt megtanulhatja kiszámítani a napi kalóriákat.