Testtartások és szokások teherbe esni
Nem garantálják a 100% -os sikert, de megkönnyítik a fogantatás elérését. Írd fel.
Minden alkalommal, amikor szexel, a teherbeesés esélye 20% körüli. Ennélfogva, amint azt a spanyol Nőgyógyászati és Szülészeti Társaság kijelentette, normálisnak tekinthető akár egy év is.
Növelje az esélyeket
Ne lepődjön meg, ha néhány hónapja próbálkozik, és nem sikerült. És ne hasonlítsd magad senkihez, még magadhoz sem, ha már anya vagy, és ezúttal ő jobban ellenáll neked; ne feledje, hogy minden terhesség egy világ. Ne felejtsd el azt sem, hogy vannak olyan apró dolgok, amelyeknek nem tulajdonítasz napi jelentőséget, például mit eszel, vagy a szeretkezéshez használt testhelyzetek, amelyek javíthatják a fogantatás esélyét.
Itt bemutatjuk a termékenységének fokozására szolgáló leghatékonyabb szokásokat és az ágyban lévő hat pozíciót, amelyek megkönnyítik a fogantatást.
1. Figyelje a súlyát
Fontos ezt megtenni, mert az elhízás és az extrém soványság egyaránt negatívan befolyásolja a test teherbeesési képességét. „A testtömeg-index (BMI) 20 alatt vagy 25 felett, mind nőknél, mind férfiaknál a termékenység csökkenését okozza.
A háttérben megváltozik a normális hormonális szekréció és a cukoranyagcsere, ami közvetett módon több hormonális változást és az petesejtek tartalékának csökkenését is okozza. ”- magyarázza Dr. Álvaro Ruiz Zambrana, a nőgyógyászati és nőgyógyászati osztály nőgyógyász Navarrai Egyetemi Klinika.
2. Tartsa távol a stresszt
Fontos, hogy ne tartsuk fenn a folyamatos stressz magas szintjét, mivel "ez hormonális változásokat okoz, amelyek befolyásolják a menstruációs ciklust, amely sok esetben hosszúvá válik vagy anovulációs" - mondja Dr. Ruiz Zambrana.
A szervezet a stresszszint elleni küzdelemben több kortizolt és epirefrint választ ki, amelyek mindkettő negatívan befolyásolja a reproduktív mechanizmust. Például annak felismerésének egyik módja a hüvelyváladék megváltozása, amely egyre rendezetlenebbé válik, a sok kisülés napjait váltogatja abszolút szárazságúakkal.
3. Soha ne öngyógyítson
Semmi sem történik, ha egy napon paracetamolt szed, de konzultálnia kell kezelőorvosával minden fogyasztott gyógyszerről, még a természetesről is; vannak olyan gyógyszerek, amelyek befolyásolhatják a termékenységet, megnehezítik a fogamzást vagy korai abortuszt okozhatnak.
Például, bár további vizsgálatokra van szükség, úgy gondolják, hogy a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek megzavarhatják a megtermékenyített petesejt fészkeléséhez szükséges vaszkularizációt.
4. Egyél a megfelelő módon
"Számos tanulmány rámutatott a fehérjék, a vas és a multivitaminok fogyasztásának kényelmére, valamint a transzzsírok fogyasztásának csökkentésére, a szénhidrátok és növényi olajok fogyasztásának növelésére a termékenység javítása érdekében" - mondja Dr. Álvaro Ruiz Zambrana.
Másrészt, amikor teherbe esik, kerülje sok finomított termék szedését, mivel a gyártási folyamat során veszítenek a termékenység szempontjából fontos tápanyagokból (vas, B-vitamin).
5. Mondjon búcsút a rossz szokásoktól
"Elegendő tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a dohányzási dohányzás késlelteti a fogamzást (passzív dohányosoknál is), növeli a vetélés lehetőségét és megnehezíti a spermiumok bejutását a petesejtbe, mivel külső rétege vastagabb a dohányzó nőknél" - magyarázza a dr. Ruiz.