Testtípusok anyagcseréjük alapján Ectomorphs, Mesomorphs és Endomorphs
Művészet, találékonyság és élmény.
Testtípusok, anyagcseréjük alapján: ektomorfok, mezomorfok és endomorfok.
Karanténban vagyunk, és sokan úgy döntöttünk, hogy kihasználjuk ezt az időt, hogy formába lendüljünk, legyen szó fogyásról, izomtömeg növelésről, testünk jelöléséről vagy bármilyen célról. Helyesen kell csinálnunk, mert ettől függenek a jó eredmények. Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy milyen típusú szomatikus testünk van, és ettől függően meg fogjuk tudni, hogy milyen típusú edzésre és étrendre van szükségünk.
3 testtípus létezik, amelyeknek különböző tulajdonságai vannak, amelyek függenek az anyagcsere sebességétől és attól, hogy ez hogyan hat a testükre.
Mi az anyagcsere?
Ez a kémiai reakciók halmaza, amely testünk sejtjeiben végbemegy az ételt energiává alakítani. Testünknek minden energiára szüksége van erre az energiára, a mozgástól a gondolkodástól a növekedésig. Az étel elfogyasztása után emésztőrendszerünk emésztőenzimekkel bontja a fehérjéket aminosavakká, a zsírokat zsírsavakká, a szénhidrátokat pedig egyszerű cukrokká, például glükózzá.
Anyagcserénk sebessége vagy lassúsága a testünkben lévő hormonoktól függ Tiroxin amelyet a pajzsmirigy.
Ezt tisztázva azt mondhatjuk, hogy 3 típusú test létezik: Ectomorphs, Mesomorphs és Endomorphs:
Endomorfok:
Ezeknek erősebb és terjedelmesebb testük van, mint a többieknek, hajlamosak a túlsúlyra, termetük lehet magas vagy alacsony, rövid fogalommeghatározásban nagyon lassú anyagcserével rendelkező emberek (a csoport pufók).
Egy ilyen lassú anyagcsere miatt Endomorfok Hajlamosak az összes elfogyasztott étel 100% -át bevenni (megisznak egy pohár vizet és híznak), ez az oka a túlsúlyra való hajlamnak.
A nagyon lassú anyagcsere segít Endomorfok kaphat és nagyon könnyen felhalmozódik a zsír, Mindannyian láttunk olyan embert, aki nem eszik semmit, néha csak zöldséget és még mindig kövér. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az elfogyasztott minimális adagból a tápanyagok 100% -át kapják, ami szintén könnyebben nyer izmot és erőt, mint bármely más.