Testzsír Zsírtípusok CLÍNICA LUANCO

testzsír típusai

A testzsír típusai és annak megszüntetése

A zsír elleni küzdelem folyamatos. Nagyobb vagy kisebb mértékben mindannyian megvan, mert elengedhetetlen a testünk számára. Fontos azonban mérsékelt százalékban tartani. A férfiaknál becslések szerint ennek 3% -nak, a nőknek pedig 8 és 12% között kell lennie. Ez a mennyiség a túléléshez szükséges, és szerepet játszik egészségünk megőrzésében. Amit nem tudhat, az az a testzsír típusai és hogyan lehet eltávolítani. Lássuk hányféle zsír van a szervezetben!

¿Mit jelent a testzsír? Testünk energiaforrása

A zsír az emberi testben szerepet játszik testünk megőrzésében. Szükségünk van rá, hogy túléljünk, mert megvédi szerveinket, segít szabályozni a hőmérsékletünket; energiát halmoz fel, és hormonális aktivátorként is működik. Mindennek ellenére elengedhetetlen a megfelelő szint fenntartása testzsír, mert különben negatívan befolyásolhatja egészségünket.

Ezen túlmenően, a típustól és a helyétől függően, többé-kevésbé káros lesz, és többé-kevésbé erőfeszítésekbe fog kerülni a megszüntetése. Tudod mit jelent a testzsír, most megismerjük a különféle osztályokat és azt, hogy hogyan lehet csökkenteni a lokalizált zsírt az Ön területe szerint.

¿Hányféle zsír van a szervezetben? A testben lévő zsír, a szubkután és a zsigeri zsír és az izmok közötti különbségek

  • Kemény zsír a testben vagy zsigeri: a hasi szervek körül halmozódik fel, és nehezebb megszüntetni. Ezenkívül ártalmasabb, mint a fenékben és a lábakban felhalmozódó, mert tapad a szervekhez, és olyan patológiákkal jár együtt, mint a rossz koleszterin, a megnövekedett vérnyomás és a magas vérnyomás, valamint befolyásolhatja a cukorbetegséget elősegítő anyagcserét. Az ilyen típusú testzsírok gyakoribbak a férfiaknál, mint a nőknél.

  • Puha zsír, szubkután vagy perifériás: ebben az esetben arról beszélünk zsíros lerakódások a bőrön. Nem a szervek körül van raktározva, hanem testünk felületi felületén. Kevésbé káros, mint a zsigeri zsír, és könnyebben eltávolítható. Általában a nőknél gyakoribb, mivel hajlamosak több zsírt felhalmozni a csípőben és a fenékben, kedvenc területeikben (ezért sokuknál állandó a csípő vagy a fenék csökkentése). Valójában a kemény zsír a lábakon általában nem fordul elő; a szokásos puha. Gyakran mondják, hogy előnyösebb, ha ezen a területen zsír van, nem pedig a hasban; Az ott felhalmozódó kemény típusú, és mint mondtuk, károsabb az egészségünkre, és nehezebb felszámolni.