Tészta recept zöldségekkel, pulykával és dióval

Tudtad?

• Ideális étel azok számára, akik gondoskodni akarnak étrendjükről, fogyni, vagy azoknak, akiknek koleszterinproblémái vannak vagy magas a vérnyomásuk, alacsony zsír-, só- és koleszterintartalmának köszönhetően?
• Könnyű, egészséges és kiegyensúlyozott étel, mivel több ételcsoporttal rendelkezik (zöldség, tészta, hús), és lehet-e komplett egyetlen étel a délutáni étkezéshez?
• Ha a pulyka helyett tofut vagy seitánt használunk, akkor vegetáriánusok számára is alkalmas?

• 120 g spagetti
• 100 g pulykamell
• 1 fokhagyma
• 1 újhagyma
• 1 kis cukkini
• 1 sárgarépa
• 100 g zöldbab
• 100 g gomba (vagy gomba)
• 4-5 dió

• Energia: 430,8 Kcal
• Fehérjék: 25,3 g
• Szénhidrátok: 54,8 g
• Zsír: 12,17 g
• Rost: 9,12 g
• Koleszterin: 27,5 mg
• Nátrium: 126,7 mg

E-mailben megkapja a táplálkozással és egészséggel, a receptekkel és az egészséges menükkel kapcsolatos legfrissebb cikkeket és videókat. Legfeljebb havonta 2 e-mail, hasznos és praktikus információkkal.

---