Texturált szójaburgerek

Igazi öröm, hogy élvezhetem a finom hamburgert, azonban a vásárolt hamburgerek egyáltalán nem egészségesek, ezért mindig tanácsos otthon elkészíteni őket, sőt, nem feltétlenül szükséges, hogy hús legyenek, ahogy megmutattam, amikor elkészítette a lencse hamburgert és zabot, a szója még egy alternatíva, amelyet fontolóra vehet.

szükséges mennyiség

A szója számos táplálkozási előnyt nyújt számunkra mind a gyermekek, mind a felnőttek és a terhes nők számára, fehérjét és rostot tartalmaz, ezért erősen ajánlott az étkezésünkbe bevinni. Ezek a szójaburgerek, amelyeket ma javasolok elkészíteni, amellett, hogy táplálóak, remek zamatúak és nagyon könnyen elkészíthetők. Tehát most már tudja, hogy gazdag és egészséges lehet enni. Próbáld ki a szójaburgereket, és lepd meg otthon minden étkeződet. Ha tetszett és hasznosnak találta ezt a receptet, meghívom Önt, hogy kövessen engem a különböző közösségi hálózatokon, és ossza meg barátaival és követőivel.

Hozzávalók a szójaburgerekhez

Hozzávalók

  • ¼ kg finom textúrájú szójabab
  • 50g zabkorpa
  • 1 és ½ - 2 csésze forró vizet
  • 1 evőkanál. szezámmag
  • 2 tojás
  • 1 evőkanál. lenmagot
  • 1 evőkanál. chia mag
  • 4 fokhagymagerezd, darálva
  • 1 evőkanál. Olívaolajból
  • ½ evőkanál. paprika
  • Só, bors és oregánó ízlés szerint.
  • Zsemlemorzsa (szükséges mennyiség)
  • Olívaolaj (szükséges mennyiség)
  • Szelet sajtkrém (hamburgerenként egy)