Tibialis periostitis A futók ellensége!
Pihenjen - fáradt ember kocogás után
Üdvözlet a bróker tőzsdéjének összes barátjának. Ahogy korábban megbeszéltük, áttekintjük a vérben futó mindannyiunkban előforduló általános patológiákat, hogy eligazítsuk Önt annak lehetséges okaiban és a gyors fejlődésben.
A plantáris fasciitis első része tele volt a futók észrevételeivel, amelyekben a sarka boldog fájdalmat okozott. Igyekszünk megoldani kételyeit, és őszintén értékeljük beavatkozását, hogy figyelmeztessük a lehetséges következményekre, ha nem kezelik helyesen.
Ma egy másik „átkozott rágcsálón” a sor, hogy főszereplő legyek, a gazember és néhányan közületek szomorúan ismertek, tibialis periostitis. Először azt mondjuk, hogy a csonthártya Ez egy rostos és vaszkularizált membrán, amely táplálja és érzékenységet kölcsönöz a csontnak, és a csont külső felületén helyezkedik el, kivéve az ínszalagok, az inak és az ízületi felületek behelyezésének területét.
Ily módon tibialis periostitis Ez a periosteum gyulladása, amely általában befolyásolja a sípcsont disztális és mediális területét, más néven sípcsontot. A gyulladás fokozatosan véres, nagyon intenzív, égő fájdalmat okoz (az az érzés, hogy "a meleg ég"), amely futáskor jelenik meg (ami oda vezet, hogy igen vagy igen le kell állnunk), és amikor a ritmus enged, vagy nyugalmi állapotban enyhül.
Amikor pihenünk, némi kellemetlenség marad a környéken, és bár néhány nap múlva képesek vagyunk elfelejteni a fájdalmat, de újra visszatér, amikor visszatérünk "Teszteljen minket" azzal, hogy újra fut (Bizonyára néhány nap múlva lesz, heh, heh). Abban az időben a fájdalom újra és ugyanazon az előző intenzitással jelenik meg.
Ez a gyulladás a láb és a talaj folyamatos traumájának köszönhető. Úgy tartják az átvitt rezgések A kemény terepen (aszfalt, beton) végzett nagyon intenzív edzés, a helytelen támaszték (hajlamos vagy fekvő láb) vagy a nem megfelelő sportcipő okozhatja ezt a bosszantó futósérülést.
Miután azonosítottuk, mi okozza azt a gyulladást és fájdalmat, amely annyira fejfájást okoz nekünk. Mit kellene tennem? Mit mondasz? Végül is fasciitisem volt ... megint pihenés, és jég? Ezek a kihűlt és nyugodt orvostudósok mindent megoldanak!.
Hát igen, barátok, az első és legjobb gyógymód hagyd abba a futást vagy legalább lassítson, és próbálkozzon puhább felületeken (fű), hogy a lábaink megpihenjenek, jég felvitele kíséretében 5-10 percig, 15-20 cm-rel felemelt lábbal, 20 perc túllépése nélkül.