Tipikus tornatermi gyakorlatok, amelyek haszontalanok Diario Sur

A személyi edző segítsége és a tevékenység jó teljesítése kulcsfontosságú tényezők a hatékonyság érdekében

Hányszor csatlakozott az edzőterembe, és végül unatkozott? A következetesség hiánya kulcsfontosságú az erőnléthez és a fogyáshoz, de néha stagnálást észlel, és bármennyire is próbálkozik, nem ér el eredményt.

A fizikai aktivitás jó, de nem minden gyakorlat igazán hatékony. Vak hitet tesznek bennük a has csökkentése, a fenék erősítése vagy egyszerűen a fogyás elősegítése érdekében, de hetek után egyáltalán semmi.

A motiváció lustasággá válik, vagy azért, mert sok időt szentelnek ugyanannak a sportnak; jó, mert az erőfeszítés nem elegendő, és a kívánt eredményeket nem érik el; Vagy azért, mert több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, vagy azért, mert túl önigényes és nagy elvárásokat támasztasz a skálán, és végül csalódást okozsz, ha nem fogysz olyan mértékben, ahogyan elképzelted. Végül a fáradtság és a stressz is szerepet játszhat. Az alvás elengedhetetlen az izmok felépüléséhez egy intenzív testmozgás után, a stressz pedig befolyásolhatja a hormonokat, és a testben felhalmozódhat a zsír.

---