A 3 napos diéta - a szépséghatás

Ideális étrend a bőr ápolására és fogyásra mindössze 3 nap alatt

Van egy diéta, amit szeretek. Finom, nem éheztet és a bőrre gyakorolt ​​hatása is hihetetlen. Ez egyfajta arcemelés, és ha van rendezvénye, akkor ideális, ha csodálatosan néz ki.

csésze friss

Dr. Nicholas Perricone, kutató, bőrgyógyász és olyan könyvek szerzője, mint a The Perricone Presciption, megerősíti, hogy a bőr öregedését a szennyezés, a nap, a stressz és az étel okozta sejtszintű gyulladás okozza.

A háromnapos étrend antioxidánsokon, egyszeresen telítetlen zsírokon és fehérjéken (lehetőleg lazacon) alapszik. Ez utóbbi elengedhetetlen, mert az állati fehérje az, ami izomtónust ad az egész testben (beleértve az arcot is), és rendelkezik Omega-3-mal is. Elég teljes és érezhető, hogy sokat eszel, ellenkezőleg, ha szükséged van rá, akkor lefogysz is.

Ébredéskor

  • 2 pohár vizet

Reggeli

  • Omlett 3 tojásfehérjével, sárgájával és/vagy 110–170 g grillezett lazacdarabbal. (Kerülje a füstölt lazacot a benne lévő só mennyisége miatt)
  • 1/2 csésze főtt zab (nem azonnal)
  • 1 vékony dinnyeszelet
  • 1/3 csésze friss szeder
  • 2 pohár vizet

Ebéd

  • 110-170 g. grillezett lazac (opció: lazackonzerv kevés citrommal)
  • 2 csésze zöld saláta salátával (extra szűz olívaolajjal és citrommal készült)
  • 1 vékony dinnyeszelet
  • 1/3 csésze friss szeder
  • 2 pohár vizet

Falatozás

  • 60 g. pulykamellből vagy 170 g. természetes joghurt
  • 1/3 csésze dió vagy mandula (sózatlan)
  • 1/3 alma (lehetőleg zöld)
  • 2 pohár vizet