Tippek 200 kcal elégetéséhez

Bizonyára nem vetted észre, hogy a mindennapjaidban másképp cselekszel a fogyást segítő tevékenységek és elégessünk 200 kcal-t.

tippek

naponta. Ezért az alábbiakban elmondom neked, hogy mik azok, hogy továbbra is végezd őket.

1. Kerékpározás

Ha kerékpárral vásárol, vagy megy keresse meg a gyerekeket az iskolába és napi kb. 25 percet pedálol, 200 kalóriát égethet el.

Az American Council on Exercise adatai szerint egy 54 kilós személy percenként 5,5 kalóriát, míg egy másik 64 kilós személy 6,4 kcal-t éget el. A legnehezebbek pedig még több kalóriát égetnek el.

2. Menj sétálni

Ha akarod kiküszöböli ezeket az extra kalóriákat, Tegye a nyakörvet és a pórázt a háziállatra, és menjen napi sétára 40 percre, hogy 3-5 kilométeres távolságot megtegyen.

Egy másik alternatíva a 200-250 kcal között veszít. sétálni megy egy bevásárlóközpontba vagy meglátogatja egy barátja házát.