Tippek a bulizáshoz és a hízáshoz
Táplálkozási szakértő elmondta, hogy milyen ételeket kell helyettesíteni a sült krumplival és a nassolástól elfogyasztott gyorsétellel annak érdekében, hogy elkerüljék a hízást a partikon.
Mert Isa Luengo
Nagyon gyakori, hogy amikor családi összejöveteleken, születésnapokon vagy társasági eseményeken veszünk részt, magas szintű egyszerű cukrot tartalmazó ételeket fogyasztunk, például süteményeket vagy csokoládékat, valamint telített zsírokat, például az úgynevezett "ócska ételeket".
Ennek elkerülése érdekében felvettük a kapcsolatot Maria Francisca Lopez, táplálkozási Vespucio Klinika, aki adott nekünk néhányat tippek az összes társasági esemény látogatásához és az általunk fogyasztott kalóriák ellenőrzéséhez azokon az alkalmakon, hogy ily módon tudjuk válassza a legegészségesebb ételeket amennyire csak lehetséges, mivel az anyagcsere sebessége csökken az éjszaka folyamán.
Kép: Courtesy Pixabay
A vacsora fontossága
A szakember szerint vacsorázni, mielőtt kimegy, elengedhetetlen. Ebben az értelemben azt javasolja, hogy azóta ne hagyja ki ezt az étkezést, mielőtt társasági összejövetelre megy - Legfeljebb három óránál többet nem szabad böjtölnie. A vacsorának a napi étel 30% -át kell kitöltenie ", biztosítja.
Ennek az étkezésnek elsősorban zöldségfélékből és a grillen készített, főtt vagy párolt ételből kell állnia. "Fontos tiszteletben tartani az ütemtervet, mert ha éhesebben megyünk egy buliba, mint kellene, akkor többet fogunk enni, és így meghaladjuk az ideális kalóriabevitelt", figyelmeztet.