Tippek a fogyáshoz
Fucsia.co
Allison Conner pszichológus jelzi, hogy öt ajánlás van, amelyet minden embernek életében be kell tartania a fogyás céljának elérése érdekében. Ezen tippek relevanciájának kiderítéséhez konzultáltunk egy endokrinológussal.
Jelenleg hatalmas mennyiségű információ található arról, hogyan lehet fogyni. Internetes oldalak, blogok és majdnem ugyanannyi könyv milliói visszhangozzák a tanácsokat és az ajánlásokat azzal a feltevéssel, hogy ha követi őket, az eredmények érezhetőek és véglegesek.
Allison Conner amerikai pszichológus számára azonban a Psychology Today magazin online változatában megjelent cikk szerint, Csak öt alapvető és elidegeníthetetlen tipp létezik a karcsúbbá váláshoz. Konzultáltunk Teresa Cortés Segura endiokrinológussal, a brazíliai Universidad San Pablo-tól, az ilyen kijelentések relevanciájáról.
1. Egyen kiegyensúlyozottan és racionálisan. Bár igaz, hogy vannak kivételek, a csoda diéták, de azok, amelyek rövid idő alatt óriási fogyást ígérnek, nem működnek, mert elősegítik az étkezési rendellenességeket. Vagyis stimulálnak egy olyan kezelést, amely bizonyos tápanyagok túlnyomó többségétől való eltekintésen és többnyire mások fogyasztásán alapul. A a testnek mindegyikre szüksége van a megfelelő működéshez és jó egészséghez, Ennélfogva, ha egyikük megszűnik, abban a pillanatban, amikor a régi szokások visszaállnak, akár pillanatnyilag, a súly ugyanolyan gyorsan, mint elveszett, sőt kétszer is visszanyerhető.
A kulcs a plusz kilóktól való megszabaduláshoz és a számjegyek megőrzéséhez, amelyeket ezután a skála mutat, az, hogy mindent megegyünk, csak kiegyensúlyozott adagokban. Ebben a tekintetben Teresa Cortés Segura hozzáteszi annak fontosságát, hogy minden étkezéshez lisztet (szénhidrát-hozzájárulást), nagyobb mennyiségű zöldséget, fehérjét és gyümölcsöt kell beletenni.