Tippek a fogyáshoz A kávé segít a fogyásban, de ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik
Minden reggel
Ez az egyik legtöbbet fogyasztott ital Spanyolországban, és egészségünkre gyakorolt jótékony hatásait széles körben leírták. De azok számára, akik fogyni akarnak, ez különösen hasznos lehet
Sok kávét iszunk. Adatai szerint A MERCASA, Spanyolországban valamivel több mint 78 millió kiló kávét fogyasztanak el évente, ami 691 millió euró kiadást jelent. A reggeli, a reggel közepe, a vacsora és az uzsonna szinonimája. Egyesek még arra is képesek, hogy együk legyen (vagy több) lefekvés előtt, és aludjanak, mint a hálóterem. Kevesen tudják, hogy a kávé segíthet a fogyásban. Sokat sejtették ezt az elméletet, de. Mit mond a tudomány?
Kalóriatartalom
Egyvalamiben nagyon tisztán kell lennünk. „Kávét” tartunk mindent, ami ezt az összetevőt tartalmazza: tejjel, apróra vágva, szacharinnal vagy cukorral. Néhányan a kávét akár carajillo-nak is tartanák. A probléma az, hogy amint azt az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) kifejtette, egy csésze kávé 2 kalóriát tartalmaz, még egyet sem. Abban a pillanatban, amikor hozzáadjuk tej és cukor, kalóriatartalma növekszik legfeljebb 159 kcal. Igazi felháborodás.
A kalória korlátozás közvetlen hatással van a súlyunkra. Például 2016-ban az egyesült államokbeli Virginia Tech tudósai azt tesztelték, hogy a napi pohár cukros szódát ugyanannyi vízzel helyettesítsék. 1,9 kg súlycsökkenést eredményezett hat hónapon keresztül.
Ezért, ha figyelembe vesszük az Ön alacsony kalóriatartalom, a kávé tulajdonságokkal rendelkezik nagyon hasonlít a vízhez és számíthat arra ugyanazokat az eredményeket.
Az anyagcserére gyakorolt hatása
Sok kutatást végeztek a kávé hatásáról a testünkön belüli kémiai reakciók sebességére. Minden a híres koffein jelenlétének köszönhető. Ahogy a USDA, egy csésze kávét 240 ml 95 mg-ot tartalmaz ennek az anyagnak, több mint tea vagy a legtöbb üdítő.