Tippek a fogyáshoz nyáron - Divina Cocina

A nyár, a vakáció és a forróság nem a legjobb szövetségesek a fiú megtartásában. Nem furcsa, hogy szeptember beköszöntével néhány plusz kilóval találjuk magunkat.

Íme néhány tipp a kilók távol tartására az ünnepek alatt, tippek a fogyáshoz nyáron és boldog és fitt hazatéréshez.

Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem

Ha az ebédet a tengerparti bárban töltötte, ne adja fel a vacsorát. Vegyünk egy darab gyümölcsöt, vagy aprítsunk fel egy paradicsomot oregánóval és kevés olívaolajjal díszítve. Aktív állapotban tartja az anyagcserét és a vércukorszintet. Fontos tiszteletben tartani a reggelit is, amely nyáron könnyebb lehet, ha szénhidrátokat (zsemlét, pirítóst ...) helyettesít gyümölcsökkel és gyümölcslevekkel.

Igyon sokat, de korlátozza a folyékony kalóriákat

Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon, de korlátozza a cukros üdítőkből vagy alkoholból származó üres kalóriákat. Egy másik lehetőség a friss gyümölcslevek. Ne hagyjon fel egy sörrel a tengerparti bárban (anélkül, hogy túlzásba esne), hanem felváltva kalóriamentes üdítőket vagy egy pohár friss vizet étkezés közben. Az izotóniás vagy energiaitalok túl sok kalória hozzáadása nélkül segíthetnek a hidratálásban.

Élvezze a nyári gyümölcsöket

Görögdinnye, dinnye, őszibarack, körte ... A nyári friss gyümölcsök tökéletes szövetségesek az étrendhez. Adja hozzá a reggelihez és az uzsonnához.

---