Tippek a fogyáshoz Sem a futás, sem a kerékpározás nem az, ami valóban megszünteti a gyomorzsírt
Hosszú ideig a legelterjedtebb elképzelés az volt, hogy az aerob edzés volt a fő hajtóerő a fogyáshoz, de egy új tanulmány kétségbe vonja
A fizikai aktivitás gyakorlása általában megoszlik a aerob edzés és a anaerob. Az első és általában járásból, úszásból, futásból vagy kerékpározásból áll; röviden: kevésbé intenzív, de hosszabb ideig tartó erőfeszítések. A második rövid erőalapú erőfeszítésekből áll, mint például sprint vagy súlyemelés. A tudomány azon tűnődött, hogy a kettő közül melyik járul hozzá a több kalória elégetéséhez, és sokáig a legelterjedtebb elképzelés az volt, hogy az aerob a fő hajtóerő a fogyásban. Ezért aki fogyni akart, órákat töltött órákon át álló kerékpáron vagy futópadon. Azonban egyre inkább elveszíti jelentőségét az anaerob testmozgás mellett.
Az Obesity folyóirat utolsó számában közzétett vizsgálat megerősíti ezt az utolsó tézist, mivel arra a következtetésre jut, hogy azok a férfiak, akik naponta emelnek súlyt sokkal kevésbé valószínű, hogy felhalmozódik a zsír a derekán, mint azok, akik ugyanabban az időben aerobik gyakorlatokat végeznek. Mindössze napi 20 perc kell az edzőteremben, hogy észrevegye a hosszú távú következményeket.
A kutatók azonban rámutatnak, hogy a legjobb formula, ha fogyni és jó formában akar lenni, a testmozgás mindkét formájának kombinálása. Semmilyen módon nem szabad száműznünk a kardió edzés(vagyis aerob) edzésünk, mivel más előnyökkel jár a szervezetben, mint például a cukorbetegség, a szívbetegségek vagy akár a rák megelőzése.