Tippek a fogyáshoz válság idején VVS
Az egészséges étrend és a testmozgás a tökéletes alak elérésének titka. Bár a genetika is segít, az edzőterem, a medence, a masszázsok és az evezőtenisz formálja ezeket az irigylésre méltó izmokat. Azok számára, akik nem rendelkeznek élénk anyagi forrásokkal, mindig kocogáshoz, tornához a parkban vagy egy egyszerű sétához folyamodhatnak. Sport és diéta adagokkal és étellel a fogyás érdekében. Ha valóban elhízás vagy túlsúly problémája van, akkor a legjobb lenne endokrinológushoz, dietetikushoz vagy táplálkozási szakemberhez fordulni. A legtöbb esetben a rossz étkezési szokások okozzák az elhízást.
Tippek a fogyáshoz és összeomló mítoszok
Mer-e nekünk küldeni saját táplálkozási tanácsot?
Jön a tavasz, és itt az ideje gondolkodni a bikini-műveleten
Tisztázandó mítoszok:
1.A teljes ételek fogynak
Sokan ezt hiszik "integrál" ugyanaz mint "étrendi", de ez nem igaz. LisztY teljes kiőrlésű gabonákgyakorlatilag ugyanazok a kalóriák. Igen, elmondható, hogy magas ásványi anyag- és rosttartalmuk miatt egészségesebbek, és könnyebben segítik a toxinok eltávolítását; de a valóság az, hogy nem fogynak.
két. Az alma ébren tart
Azt mondják, hogy az alma hatékonyabb, mint egy kávé, hogy ébren maradjon, de vigyázzon, mert lenyeli napi három alma elfáradhat.
3. A sárgarépa élesíti a látást
Egyél sárgarépát annyival, amennyit Tapsi hapsi nem fog megmenteni a szemüvegtől, ha valóban látási problémáink vannak. Az ebben a zöldségben található béta-karotinok az A-vitamin prekurzorai, amelyek nélkülözhetetlenek a rodopsin pigment előállításához, amely javítja a látásélességet rossz fényviszonyok mellett. Vagyis: nem sárgarépát fogyasztva a hiúz látása lesz.
4. A citrom C-vitamint ad és cukormentes
Igaz, hogy a citrom biztosítja a C-vitamint, de az is igaz, hogy más gyümölcsök is ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkeznek és finomak. Példa: egy kiló eperben több a C-vitamin, mint egy kilogramm citromban, és akár hiszed, akár nem, kevesebb cukor van benne. Hagyja abba, hogy ne áldozza fel magának a citromlevet, hogy elkerülje a megfázást és az influenzát, hisz abban, hogy ettől mindannyian hatalmasak leszünk. Az epernek ugyanazok a vitamin tulajdonságai és gazdagabbak.
5. A sütik jobbak, mint a kenyér
Jó hír a kemény kenyér szerelmeseinek; az, hogy a sütik sokkal több kalóriát tartalmaznak (420 100 grammban), mint a kenyér (280 100 grammban) és zsírosabb is. További mítoszok megsemmisülnek.
6. A gabonapelyhek jó