Tippek a hasi zsír csökkentésére - Ibáñez Farmacia
Az 5 kulcs a hasi zsír elvesztéséhez
A hasban elhelyezkedő zsír, bár sokak számára csak esztétikai probléma, ugyanakkor egészségügyi kockázatot is jelent, különösen a férfiak számára, ennek oka az ösztrogének, amelyek megvédenek minket, nőket, egészen a menopauza bejutásáig, amelyben ezek esnek és ugyanazon kardiovaszkuláris kockázattal jár nekünk, mint nekik.
A Hasi zsír tudunk mérje meg a hasi átmérőt mérőszalaggal, és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megállapítja a hasi átmérő maximális egészséges értékét Nőknél 88 centiméter, míg az emberben ez az érték 102 centiméter.
KIVÁLASZTHATUNK HOL TÖRLJÜK A ZSÍRAT?
Amikor a lerakódásokból származó zsírt energiának tároljuk vagy felhasználjuk, nem választhatjuk, hogy melyik pontból készül. Az interneten sok olyan információ található, amely zavaró. Például mindezek a lokalizált zsír megszüntetését ígérik. Valóban nem mondhatjuk el testünknek, hogy egy adott pontból távolítsa el a zsírt.
A HASZNÁLATTAL TÖRTÉNHETIK A HASZNÁLATOT?
Ne, mivel lokalizált gyakorlat az izmokra hat, képes tonizálni vagy megerősíteni a hasi izmok falát, de önmagában nem generál olyan energiafelhasználást, amely a zsírszövetet használja üzemanyagként.
Tegyük fel, hogy felülés közben a híres csokoládé lesz, de ha a kalóriamérleg nem negatív (amit eszünk-amit költünk), akkor zsír és észrevehetetlen lesz.
Tippek a hasi zsír megszüntetésére
Nem a nagyon korlátozó étrendre és hosszan tartó böjtölésre
Az ilyen típusú étrendek okozzák a legkevesebb zsírt, fogyunk, de az izom és a vízveszteség rovására megy.
A hívás megtörténik me-me hatás, mivel vannak a hosszú távon nehezen betartható diéták, abban a pillanatban, amikor elhagyják őket, az összes elveszített súly könnyen helyreáll, képzelje el az összes erőfeszítést a semmiért!
Egy másik szempont az ilyen típusú étrend ellen az lassítja az anyagcserét, A testünk, amely nagyon bölcs, észleli, hogy nem adjuk meg neki a szükséges energiát, ezért úgy dönt, hogy alacsony munkával dolgozik és tartalékokat takarít meg arra a napra, amikor ismét ugyanezt tesszük, hogy képesek legyünk élni velük.
Diéták, amelyeket egyedül fogsz megtenni, mivel nem kiegyensúlyozottak és korlátozzák az ételeket. A mediterrán kultúrában az ételt társadalmi tevékenységgé alakítottuk, ami sokkal könnyebbé teszi számodra a célok elérését, ha megosztod őket.