Tippek a könnyű és egészséges étrendhez tavasszal és nyáron - Uruguay News,

Közeleg a nyár, mi a jobb mód, mint kezdeni az étrend tavasztól való alkalmazkodását a magas hőmérsékletnek és jó egészségnek való megfelelés érdekében. Jöjjön a nyár elé, válasszon egyszerű, friss és könnyű ételeket, a táplálkozás feledése nélkül.

Nem az étrend általános felépítésén kell változtatni, hanem különös figyelmet kell fordítani azokra az igényekre, amelyeket a magas hőmérséklet okozhat számunkra, például nagyobb hidratáltságot.

könnyű

Célszerű fogyasztani a megfelelő mennyiségű folyadékot, és helyezze előtérbe az azt tartalmazó ételek fogyasztását. Ebben az értelemben, a gyümölcsök és zöldségek vitathatatlan főszereplőkké válnak a nyári receptek közül, mivel víztartalmuk elérheti akár súlyuk 95% -át, valamint vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban is gazdag.